Lavt HDL-kolesterol: Årsager, risici og behandlingsmuligheder

HDL er også kendt som "godt" kolesterol, fordi det hjælper med at holde dine artierer fri for skadelige fedtafbøvninger. Når dit HDL-niveau bliver for lavt, er du i større risiko for hjerte-kar-sygdomme, hjerteinfarkt og apopleksi.

Overvejelser

Et godt HDL-niveau er 60 mg/dL. Et dårligt HDL-niveau er under 40 mg/dL for mænd og under 50 mg/dL for kvinder.

Rygning

Din livsstil spiller en vigtig rolle i behandling af lavt HDL og at hæve dine niveauer. For eksempel, hvis du slutter med at ryge, kan du hæve dit HDL med så meget som 15–20 %.

Kost

Din kost er også vigtig. Tilføj fødevarer herunder havregryn, valnødder, olivenolie, laks, tun, fuldkorn, enhver fødevare forstærket med plantesteroler, og vin. Udeluk alt med højt mættet fedt eller transfedtindhold.

Motion

Motioner i mindst 30 minutter om dagen tre dage om ugen; 60 minutter om dagen fire eller fem dage om ugen er endnu bedre. Hvis du kan motionere dagligt, giver du din sundhed et ekstra boost.

Receptpligtig medicin

Hvis livsstilsmodifikationer ikke er nok til at hæve dit HDL til et minimum på 40 mg/dL for mænd og 50 mg/dL for kvinder, kan din læge anbefale recept-styrke niacin eller mediciner som fibra-ter eller statiner.