Håndtering af hovedforkølelssymptomer: Midler og lindring

Hovedforkølelser kan få dig til at føle dig forfærdeligt og kan gøre det næsten umuligt at komme igennem en almindelig dag. Hvis du lider af en hovedforkølelse, er der ingen måde at kurere en hovedforkølelse på, og da forkølelser skyldes virusser, er antibiotika ikke en mulighed. Dog findes der nogle receptfrie midler, du kan vende dig til, såvel som urterbehandlinger for at gøre symptomerne på en hovedforkølelse mere håndterbare.

Vitamin C

En af de mindst dyre og bedste måder at behandle en hovedforkølelse på er at øge dit indtag af vitamin C. Vitamin C har naturlige immunstyrkende egenskaber. Mænd kan sikkert forbruge 45 til 90 mg dagligt af vitamin C. Samtidig bør kvinder forbruge 45 til 75 mg vitamin C hver dag for at forebygge hovedforkølelser og for at hjælpe med at få frihed for forkølelser og tilknyttede symptomer hurtigere. Hvis du udvikler symptomer forbundet med en forkølelse, kan du øge dit vitamin C-indtag til så meget som 1000 mg til 2000 mg dagligt via et vitamin C-kosttilskud.

Receptfrie mediciner

Receptfrie hovedforkølelse-mediciner bør bruges som anvist på medicinens emballage. Du vil ønske at læse emballagens forholdsregler nøje, der angiver, hvem medicinen er passende for, doseringen og hyppigheden, og eventuelle advarsler, der indikerer interaktioner med andre former for medicin. Nogle receptfrie hovedforkølelse-mediciner kan lade dig føle dig døsig eller træt, så du måske vil vælge en formulering, der tilbyder ikke-døsig fordele.

Nasale afsvællende midler kan hjælpe med at løsne overflødige slem, der har tyknet og blokerer dine næsepassager, så du kan ånde nemmere. Ekspektoranter kan bruges til det samme formål, men sådanne mediciner vil løsne op tyk slem i området af lungerne og halsen og vil få dig til at hoste eventuel overflødig slem, der bygger op inde i dine lunger. Samtidig kan du bruge en række antihistaminer, der vil hjælpe med at tørre overflødig slem op, såvel som at stoppe nysenanfald. Generelle smertestillende som ibuprofen og/eller aspirin kan bruges til at reducere legemessmerter og smerter.

Urtbehandlinger

Echinacea er en fremragende helt naturlig urtbehandling til forkølelse. Denne urt stammer fra solhat, som tørres og puttes i kapsler, tabletter og tinktur. Du kan forbruge en 400 milligram kapsel Echinacea tre til seks gange dagligt for at hjælpe med at reducere forkølelssymptomer, eller bare følg pakkeanvisningerne. Du vil ønske at tage Echinacea med en snack eller let måltid for at minimere potentielle mavebesvær.

At forbruge en eller to fed hvidløg hver dag kan hjælpe dig med at kæmpe en hovedforkølelse også. Du kan spise hvidløget blandet med dine yndlingsretter, eller du kan forbruge hvidløgskapsler som anvist på emballagen for at håndtere en hovedforkølelse. Du kan også lave en kop varm hvidløgssuppe ved at lade fire hvidløgskløver simre i kogende vand for at vinde fordelene af hvidløgets antisceptiske egenskaber og for at lette presset på dit luftvejssystem. Hvidløgsolier er også tilgængelige til daglig brug for at forebygge hovedforkølelser; tilføj tre dråber hvidløgsolie til en flaske frisk kildevand og drik det én gang om dagen for at holde forkølelser væk.