Forståelse og lindring af heshed: Årsager & hjemmemidler

Heshed er en forandring i stemmens kvalitet. Stemmen kan lyde skrabet, hæs eller raspet, eller det kan være vanskeligt at frembringe en lyd. Kortsigtet heshed kan lindre hjemme; hvis det ikke bliver bedre på et par uger, eller hvis du har åndedrætsvanskeligheder, se din læge.

Årsager til heshed

En hæs stemme kan forårsages af en række forskellige faktorer. Almindelige årsager er sygdomme såsom forkølelser og øvre luftvejsinfektioner, hals- eller larynxkræft, overanstrengelse af stemmen, allergier og kronisk hoste, især fra rygning. Andre, mindre almindelige bidragsyder kan være indtagelse eller indånding af visse kemikalier, nerves skade til stemmestrikkerne eller en underaktiv skjoldbruskkirtel.

Hjemmemidler

Hold dig så stil som muligt. At tale, især at hvise, sætter belastning på stemmestrikkerne og kan forsinkelse helbredelsesprocessen. Hvis du er ryger, så slut med at ryge eller skær ned, indtil din stemme er helbredt; dette kan være et godt tidspunkt at prøve at slå rutinen for god. Drik varme, beroligende væsker såsom te med honning eller varmt vand med citronsaft. Brug en luftfugtigør, og hvis du har en forkølelse eller allergier, så undgå afsvællende midler, som tørrer stemmestrikkerne ud og gør heshed værre.

Professionel behandling

Hvis din heshed varer længere end to uger, er ledsaget af slyng, åndedrætsvanskeligheder eller smerter ved svelgen, så se din læge. En laryngoskopi tillader lægen at undersøge din larynx ved hjælp af et spejl bag i din hals for at bestemme, om der er svulst eller knolde. En halsodling vil bestemme, om der er en infektion i din hals. Hals-røntgen, CT-scanninger og blodprøver kan administreres for at udelukke alvorlige sygdomme. Den behandling, din læge foreskriver, vil afhænge af de faktorer, der forårsager din heshed.

Forebyggelse

Hvis du ryger, så slut. Rygning, især hvis den er ledsaget af tungt alkoholindtag, forårsager en række sygdomme, der ofte præges af kronisk heshed. Vask dine hænder ofte for at hjælpe med at undgå forkølelser og øvre luftvejsinfektioner. Opvarm din stemme, før du råber på den store fodboldkamp eller synger. Tag god omsorg om din krop ved at spise sundt, motionere og drikke masser af vand.