Effektiv lindring af forkølelse og forstoppelse: Tips og midler

Forkølelse og forstoppelse er almindelige. Og selvom begge tilstande ikke er alvorlige, kan de påvirke din normale rutine. Men heldigvis findes der måder at opnå hurtig lindring fra en forkølelse og forstoppelse på. Der findes ingen kur for almindelig forkølelse. Dog kan mediciner og andre simple strategier fremskynde din genopretning og fjerne forstoppelse.

Receptfrie mediciner

Almindelig forkølelse og forstoppelse kan fortsætte, hvis de ladet ubehandlet. Og i alvorlige tilfælde kan lungebetændelse udvikle sig. At tage forkølelsemedicin ved første tegn på forkølelse og forstoppelse kan lindre dine symptomer og reducere infektionens længde. Tilgængelige mediciner omfatter et afsvællende middel og et ekspektorant for at lindre næse- og brystforstoppelse. Desuden indeholder de fleste forkølelsemediciner ingredienser som et smertestillende til halsond og legemessmerter, og et hostedæmpende middel. Tag mediciner som anvist.

Væsker og kosttilskud

Til forkølelse eller forstoppelse kan at spise hønsekødssuppe eller hønsebouillon løsne tyk slem i brystkassen og rydde forstoppelse. Sammen med suppe og bouillon gør vand også slem tyndere, og at drikke mindst otte glas om dagen fjerner giftstoffer fra din krop. Som et naturligt ekspektorant opfordrer appelsinjuice til udskillelse af slem i brystkassen. Desuden forbedrer vitamin C i appelsinjuice dit immunsystem, som hjælper dig med at bekæmpe infektionen, der forårsager almindelig forkølelse og forstoppelse. At tage vitamin C-kosttilskud kan også styrke dit immunsystem.

Andre hjemmemidler

Forstoppelse er en almindelig forkølelseklage, og andre midler omfatter at placere en varme forpærer i dit soveværelse eller tage en dampbrus. Den fugtige, varme luft løsner slemmen, hvilket lindrer hvæsende, hoste og forstoppelse. Gurgling med varmt saltvand er et effektivt middel mod halsond. Og passende hvile er en immunsystem-booster, som er nødvendig for at overvinde infektionen. Hvile involverer at tage hyppige pauser gennem dagen efter behov, sove mindst otte timer om natten og begrænse fysisk anstrengelse, indtil dine symptomer forbedres.