Lindr huleforkølelse & hovedpine med massage: En naturlig guide

Huleforkølelse og hovedpine er almindelige problemer, som nogle oplever flere gange om året. Behandling med medicin kan være dyr og ubehagelig. Det er muligt at fjerne huleforkølelse og hovedpine ved hjælp af massage. Alt, du behøver at vide, er nogle simple massage-teknikker, der vil give dig kemisk-fri lindring af din huleforkølelse og hovedpine. Teknikkerne kan udføres på dig selv eller på en anden.

Ding du har brug for

• Ansigtscreme

Fremgangsmåde

1. Vask dine hænder grundigt. Dine hænder rører mange overflader og kan bære alle slags bakterier. For at forhindre infektion er det vigtigt ikke at overføre bakterierne til din hud, øjne eller næse.

2. Smør noget lotion på ansigtet, så dine fingre nemt glider over hudoverfladen.

3. Anvend fast, jævn tryk midt på panden ved hjælp af polsterne på de første tre fingre på hver hånd.

4. Bevæg dine fingre omkring øjet i en cirkel, der ender ved toppen af næsen. Hold i nogle sekunder, mens du opretholder fast, jævnt tryk.

5. Massér i en omvendt cirkel omkring hele øjet, der starter, hvor du slap, ved toppen af næsen, og ender midt på panden. Anvend fast tryk på panden i nogle sekunder. Gentag trin 3 til 5 i tre eller fire gange.

6. Placer polsterne på pege- og langfinger på begge hænder på hver side af næsen. Anvend fast tryk, og bevæg dine fingre ned ad næsen i et lille cirkulært mønster. Fra næsens basis, bevæg fingrene langs kindbenet, omkring øjnene og tilbage til toppen af næsen. Gentag dette trin flere gange.