Lindring af næseforstopning: Simple tips til en fri næse

Allergier og forkølelser kan forårsage forstoppet næse

Allergier og forkølelser kan få din næse til at blive forstoppede. Begge forårsager mindre ubehag og kan påvirke din koncentration mod daglige opgaver i dagtimer. Om natten holder det dig fra at få en fuld natts hvile. Mens forstopning er uundgåelig under allergi- og forkølelse-sæsoner, findes der løsninger, der vil give midlertidig lindring for at komme igennem de hårde tider.

Det du har brug for

• To eller tre puder
• Ansigtspapir
• Luftfugtigør

Instruktioner

1. Pust din næse med ansigtsPapir: Dæk en næseborste med enden af papiret og udøv næsepres for at blæse slim og andre forureninger ud gennem den anden næseborste. Gentag med den anden næseborste. Gør dette dagligt, indtil symptomerne forsvinner.
2. Støt to rette faste puder ovenpå hinanden: Hvis du kun har bløde puder, kan du prøve at stabe tre puder. Når du lægger dig ned, vil puderne hæve dit hoved over din vertikale krop for at hjælpe med at rydde op i forstopningen i din næse.
3. Drej luftfugtigheden op: for at øge fugtigheden i dit værelse. Det er især hjælpsomt i nattetiden, så du kan nyde kontinuerlige nætter med uafbrudt søvn.
4. Indtag en antihistamin-pille eller gel-kapsel: for at lindre dine allergier. Mange allergimedicin er designet til at vare op til 24 timer for hver indtaget pille. Hvis muligt, vælg mærker, der fremmer ikke-døsig lindring, så dine symptomer vil blive lindret uden at gøre dig søvng på dagen. Ved forstopning på grund af forkølelser, prøv mærker som Tylenol Cold and Flu eller Sudafed.