Sådan Tag en Plugged Næse

allergi og forkølelse kan forårsage din næse til at blive fyldt op . Begge forårsage mindre ubehag og kan påvirke din koncentration mod daglige opgaver i dagtimerne . Natten, det holder dig fra at modtage en fuld nattesøvn. Mens overbelastning er uundgåelige under allergi og kolde årstider , der findes løsninger , der vil give midlertidig lindring til at komme igennem de hårde tider. Ting du skal
To eller tre puder
Ansigtsservietsystem
Luftfugter
Vis Flere Instruktioner
1

Blow din næse med renseservietter . Dæk ene næsebor med enden af ​​vævet og udøve nasal kraft til at blæse ud slim og andre forurenende stoffer gennem det andet næsebor. Gentag med det andet næsebor . Gør dette dagligt indtil symptomerne forsvinder.
2

Prop to temmelig fast puder oven på hinanden . Hvis du kun har bløde puder , kan du prøve at stable tre puder. Som du ligger ned, vil puder hæve dit hoved over din lodret krop til at hjælpe med at rydde op overbelastning i næsen.
3

Skru op for luftfugter at øge fugt i dit værelse. Dette er især nyttigt i de nattetimer , så du kan nyde endeløse nætter uafbrudt søvn.
4

Indtag et antihistamin pille eller gel hætten til at lindre din allergi . Mange allergi medicin er designet til at vare op til 24 timer for hver pille indtages. Hvis det er muligt , skal du vælge mærker, der fremmer ikke- døsig lettelse , så dine symptomer vil blive lettet uden at gøre dig søvnig i løbet af dagen . For overbelastning på grund af forkølelse, så prøv mærker som Tylenol forkølelse og influenza eller Sudafed .
Hoteltilbud