Naturlig lindring ved forkølelse & hulehindeproblemer: Effektive hjemmemidler

Når forkølelse eller hulehindeproblemer forstyrrer hverdagen

At kæmpe med en forkølelse eller hulehindeproblemer kan forkomplicere dagligdagens rutine. Mens medicin altid er en mulighed, findes der effektive naturlige måder at hjælpe kroppen med at blive kvitt en forkølelse eller et hulehindeproblem på. At kende de rigtige trin kan forkorte varigheden af forkølelsen eller hulehindeproblemet.

Brug en Neti Pot

• Salin spolning: Brug en neti pot til at rydde hulehindehulen for overskydende slim, rense og rense hulehindehulrummene og reducere svulst ved at berolige dem med en saltvandsvask. Bland 1 kop varmt vand med ½ tsk. havsalt og ½ tsk. glycerin, indtil alle ingredienser er effektivt opløst. Havsalt og glycerin kan købes enten i en supermarked eller apotek. Hæld den varme blanding i en neti pot. Bøj hovedet, så hagen er parallel med skuldrene. Placer åbningen af neti potten på den højre næseborste og lad løsningen gå gennem hulehindehulrummene og komme ud den anden næseborste. Pust næsen let og gentag processen på den anden næseborste.

Brug fugtighed og varme

• Rigtig luftfugtighed: Brug fugtighed og varme til at opretholde den korrekte luftfugtighed i hulehindehulen. At bruge varme vil hjælpe kroppen naturligt med at bli kvitt overskydende slim. Køb en kolddims-luftfugtigør og kør den i det værelse, du bruger mest af din tid. Hold fugtighedsniveauet på 40 procent, da noget højere kan forårsage mere forstopning. Tag et vaskeklud og hold det under varmt vand i 20 sekunder. Vring det meste vand ud og placer det direkte over øjnene og nasen, mens du ligger ned. Gentag processen, så snart vaskekludet mister sin varme. Du kan tilføje nogle dråber eukalyptusolie til det varme klud for at hjælpe med at åbne næsepassagerne også.

Skift livsstil

• Søvn og kost: Sov så ofte, som du føler, din kroppe har brug for hvile. Få mindst otte timers søvn om natten. Søvn er en af de bedste måder at styrke et forsvækket immunsystem på. Undgå alle fødevarer og drikkevarer, der opmuntrer eller forårsager slimproduktion. Hold dig væk fra mejeriprodukter, højsukkerede fødevarer og hvede. Drik mindst seks 8 oz. glas vand eller naturlige klare væsker om dagen. Lav pebermynte-te, kamomille-te eller mejerifrie supper for at hjælpe med at åbne næsepassagerne. Brug ikke tobak eller alkohol, når du kæmper med en forkølelse eller hulehindeproblem.