Effektive måder at løsne og rydde slem naturligt

Slem er en almindelig komponent ved forkølelse, hoste og andre sygdomme. Mens det virker som noget, man bare skal leve med, findes der måder at løsne det op og blive kvit det på, endda før virusen har forladt din krop.

Hvad er slem?

Slem er en tyk, gelatin-lignende substans, der produceres i slemhinder, som næse, lunger og hals. Slem sammensættes af salter, mucin, vand og andre hudceller, og kan gøre åndedræt vanskeligt, forårsage overdreven hoste og skabe en generel fornemmelse af forstoppelse.

Medicinske midler

Mediciner findes for at hjælpe med at fjerne overskydende slem ved at løsne det, så kroppen kan udvise det. Mediciner som Mucinex og andre ekspektorante hostesyrupper kan bruges til at løsne slem. Dog kan de dække symptomerne op uden at fjerne problemet, ifølge Health911.

Naturlige midler

• Brystperkussion: En form for blid bankning, der forårsager vibration i brystkassen, hvilket får slemmen til at løsne sig.
• Drik masser af vand: Hold dig hydrateret.
• Spis stærk mad: Chilipeberfrugter og peberrod.
• Hostepastiller eller hårdt slik: Stimulerer salivation og svelging.
• Sov med hævet hoved: Hjælper med at stoppe slem fra at drybe ind i halsen og næsen.

Yderligere tips: Undgå mælkeprodukter, hvis de øger slemoplevelsen. Rygstop. Brug luftfugtigør. Ved vedvarende slem >3 uger, feber, blod i slem eller vægttab – kontakt læge. Slemfarve (gul/grøn = infektion, brun/rød = alvorligt) kan give ledtråde.