Effektive måder at lindre en irriterende hoste på

En irriterende hoste kan skyldes forkølelse, influensa eller allergier. Uanset kilde, kan lindring gøre forskel på at blive vågen hele natten eller sove og opretholde komfort om dagen. Mens de fleste hoste går væk af sig selv eller med antibiotika, kan det tage fra få dage til flere uger. At give sig selv lethed gør det nemmere at håndtere hosten.

Du har brug for

• Vaporisator
• Eukalyptus-essentiel olie
• Skål
• Ske
• 2 tsk honning
• 1 tsk citronjuice
• Mikrobølgeovn-egnet kop
• Halveret citron
• Bruser eller badekar
• Hostepastiller

Fem trin til hostelindring

1. Vaporisator om natten: Kør en vaporisator i dit sovekammer om natten. Sæt 3 dråber eukalyptus-essentiel olie i vandet. Den mentholaterede duft vil dryfte gennem luften, mens du sover, og hjælpe med at lindre forstoppelsen, der forårsager din hoste.
2. Hjemmelavet hostesyrup: Bland 2 tsk honning og 1 tsk citronjuice i en skål. Rør ingredienserne sammen, og indtag blandingen med en ske. Honning og citron er begge naturlige hostelindrende midler.
3. Varmt citronvand: Opvarm 180 ml (6 oz) vand i en mikrobølgeovn-egnet kop. Press en halveret citron i det opvarmede vand. Drik citronvandet for at lindre din irriterende hoste og lindre din hals.
4. Dampbad: Lad det varme vand løbe i bruseren eller badekarret. Luk døren for at holde den fugtige varme inde. Sid i dampen i 10-20 minutter for at lindre bryst- og næseforstoppelse, der bidrager til din hoste.
5. Hostepastiller på farten: Bring hostepastiller med, når du er væk fra hjemmet. Sug på en pastille, når du føler en kløe i halsen, eller når du har svært ved at stoppe din hoste.

Vigtigt: Honning ikke til børn under 1 år. Ved hoste >3 uger, feber, blod i slem, vægttab eller åndedrætsbesvær – søg læge. Antibiotika virker kun ved bakterielle infektioner, ikke virus.