Saltvandsgurgle til forebyggelse af forkølelse: Videnskabeligt underbyggede fordele

At gurgle med saltvand er ikke bare en effektiv måde at behandle halsondhed og inflammation på grund af almindelig forkølelse; det kan også beskytte dig mod at rammes af denne ubehagelige øvre luftvejsinfektion. I en artikel fra 2005 med titlen "Forebyggelse af øvre luftvejsinfektioner ved gurgling: En randomiseret undersøgelse" bemærker japanske forskere fra Kyoto University School of Public Health, at testpersoner, der gurglede regelmæssigt, nyde et 40-procent fald i øvre luftvejsinfektioner i sammenligning med deltagere, der ikke fulgte dette regime.

Ting, du har brug for

• Kogevandt
• Drikkeglas
• 8 oz. vand
• Teskedske
• 1/2 tsk. salt
• Skeer

Instruktioner

1. Opvarm 8 oz. vand i en kogevandt på komfuret. Vandet behøver ikke at koge, men det skal være så varmt, som din mund kan tåle.

2. Hæld det varme vand over i et drikkeglas.

3. Tilføj 1/2 tsk. salt til det varme vand, og rør, indtil det er helt opløst.

4. Hæld ca. 2 spsk. af saltløsningen i din mund, og skyl den rundt. Vend hovedet tilbage, og lad løsningen sætte sig i baggrunden af din hals.

5. Gurgle i 10 til 30 sekunder, og spyt løsningen ud i vasken. Gentag processen med den resterende løsning, hvis ønsket.