Lindr din halsond: Årsager og strategier til letelse

En kløende hals er en hals, der føles kløende og ond. Nogle gange er det også svært at svelge. Det kan skyldes mange ting, herunder virale infektioner, allergier og stimmisbruger, såsom lange perioder med sang eller skrig. En kløende hals vil typisk gå væk, når den underliggende tilstand er behandlet. I mellemtiden findes der flere muligheder for at lindre halsen.

Varme te

Varme drikke, som te, kan være meget beroligende for halsen. Varmheden øger blodgennemstrømningen og forbedrer cirkulationen i området, hvilket kan tillade hurtigere heling. Urterte, som kamille, kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, hvilket kan mindske symptomer. Smerte øges, når kroppen er spændt og stresset. Ligeså mindskes den, hvis kroppen er løs og afslappet. At tilføje beroligende stoffer som honning eller citronsaft til teen giver dobbelt fordel. Honning lægger et lag over halsen, der beskytter den mod ydre irritationsstoffer, mens citron stimulerer spytproduktion, hvilket gør svelgning nemmere.

Urter

Visse urter, som lavendel, echinacea og slippery elm (rød ulme), kan reducere smerte, svulst og kløe forbundet med kløende hals. Echinacea kan også reducere varigheden af en kløende hals, hvis den skyldes et forkølelse-virus. Ifølge en evidensbaseret klinisk oversigt udgivet i august 1999 i "The Journal of Family Practice" viste echinacea positive resultater i forhold til at reducere varighed og alvorlighed af øvre respiratoriske infektioner i otte ud af ni kliniske forsøg.

Saltvandsgurgle

At gurgle med saltvandsløsning er en af de mest effektive måder midlertidigt at reducere symptomer på en kløende hals, ifølge University of Pittsburgh. Saltvandsgurglen reducerer vævsinflammation og fjerner irritationsstoffer, der dækker halsen. Det anbefales generelt at blande 1/2 tsk. salt med 8 oz. varmt vand og gurgle en gang hvert tredje til fjerde time.

Lægemidler uden recept

Paracetamol og ibuprofen, smertestillende uden recept, er nogle gange effektive ved at lindre halssmerter. Paracetamol virker ved at øge kroppens generelle smertegrænse. Ibuprofen er et antiinflammatorisk lægemiddel, der fjerner inflammation i vævne. Mens paracetamol og ibuprofen generelt er sikre, kan paracetamol være problematisk for dem med leverproblemer, og ibuprofen kan forårsage eller forværre ulkus og gastrointestinale symptomer. Folk med disse problemer, eller andre samtidige medicinske problemer, bør tjekke med deres læge før brug af disse mediciner.

Andre tiltag

At tage ekstra god omsorg af din krop, når du har en kløende hals, er vigtigt for en effektiv genoptræning. At indtage ekstra væske gør det nemmere for kroppen at fungere, hvilket betyder, at den kan fokusere mere på at reparere skaden på din hals. Det vil også forhindre forstoppelse og slemdannelse. Hyppig hvile er også vigtig for genoptræningsprocessen. Kroppen reparerer sig bedst i hvile, fordi den kan fokusere mere opmærksomhed på, hvad der er galt, i modsætning til at balancere energiforbrug og lette fordøjelse. Stemmehvile er vigtig også, især for dem, der har en kløende hals på grund af stimmisbruger. At tale for meget kan yderligere irritere eller skade halsen.