Forstå og lindre brystforkølelse-symptomer

En brystforkølelse er en samlet betegnelse for sygdom i de nedre luftveje. Brystforkølelse kan forårsages af luftforurening, rygning, en øvre luftvejsinfektion, der sænker sig, influensa eller en bakteriel infektion. Under en brystforkølelse føler folk sig forstoppede, har nogle åndedrætsbesvær og hoster flem op fra lungerne. Ligesom andre forkølelser findes der ingen perfekt kur, og den bedste måde at rydde en brystforkølelse på er med tid. Til symptomlindring eller forkortelse af sygdomsperioden findes der nogle genveje.

Fem trin til symptomlindring

1. Drik masser af væske: Vand og juicer hjælper med at løsne og flydgøre slem, så det er lettere at hoste op. Varm te løsner lungesekretter, lindrer en irriteret hals og hvis koffeineret kan åbne luftvejene. Peppermint- og eukalyptus-te er især gode til forstoppelse.
2. Spis stærk mad: For at hjælpe med at løsne slemmen. Undgå mælkeprodukter, fritørt fødvarer og kød, der øger slemproduktion.
3. Hæv hovedet om natten: Sov med en kold-damp vaporisator og luftfugtigør om natten. Vaporisatoren vil hjælpe med at gøre slemmen tyndere, mens at sove med hævet hoved tillader, at den dryner, mens du sover.
4. Slut med at ryge: Rygning kan forårsage en brystforkølelse, og indånding af kemiske irritanter vil forlænge sygdommen.
5. Indånd damp: Fra en vaporisator, varmt brus eller kogende vand. Damp løsner slem og lindrer luftvejene. At tilføje to eller tre dråber eukalyptusolie er endnu mere gavnligt.

Vigtigt: Brystforkølelse kan udvikle sig til bronkitis eller lungebetændelse. Søg læge ved: feber >38°C i >3 dage, blod i slem, åndedrætsbesvær, pibende/stridulerende åndedræt, rusten slem. Rygstop er kritisk. Antibiotika kun ved bakteriel infektion (læge vurderer).