Hold din hals fugtig: Fordele & hvordan-du-gør-guide

Professionelle sangere ved, hvor vigtigt det er at holde halsen smøret; tørre stemmebånd vil ikke vibre godt, hvilket fører til en dårlig toner. Mange snorkere klager over en tør, sårad hals. Det skyldes, at når en person snorker, vibrerer den bløde gæde mod bagenden af halsen eller ved tungens rod så hyppigt på kort tid. Selvom du ikke er professionel sanger eller vanvid snorker, sørg for at holde din hals vel smøret for at holde den fugtig og behagelig.

Det du har brug for

• ½ tsk salt
• ½ tsk natron
• ½ tsk klar majs sirup
• Halsspray

Instruktioner

1. Drik masser af vand. Mayo Clinic anbefaler 8-9 koppe vand om dagen. At drikke vand har mange sundhedsfordele, herunder at holde halsen smøret. Tilsæt en teskud honning til kogende vand og lad det afkøle, indtil du kan drikke det. Honningen vil lindre en tør hals. Drik urtete – som peppermint-te, som har lindrende egenskaber – for at tilføje smag til dine væsker. Undgå koffein og alkohol, som tørrer halsen.
2. Bland ½ tsk salt, ½ tsk natron, ½ tsk klar majs sirup og 6 oz opvarmet, destilleret vand. Gurgle med blandingen så stille som muligt i mindst to minutter. Skyl ikke efter. Gentag regelmæssigt for at lindre og smøre en tør hals.
3. Spray et halsspray bag i din hals. Følg producentens instruktioner til brug. De naturlige olier i sprayet smører halsvævet.