Effektiv lindring af løbende næse: Enkle behandlinger og tips

Sådan lindrer du din løbende næse denne influensa-sæson. Vi har alle lidt på et eller andet tidspunkt med en løbende næse. At skulle stoppe hvert 5. minut for at putte næsen, og altid suge det op, når du ikke kan putte det. Men med et par minutter kan du gøre nogle simple løbende næse-behandlinger for at lindre din næse.

Ting du har brug for

• Fordamper (vaporizer) eller
• Luftfugtighetsregulator (humidifier)

Instruktioner

1. Vær forsigtig ved putning

   Før du starter med at putte, husk at næse-hinderne er meget tynde og meget følsomme. De fleste blodkar ligger tæt på overfladen. Så hvis du putter din næse for hårdt, kan du revne disse blodkar og forårsage en alvorlig næseblodning.

2. Øg luftfugtigheden

   Hvis du ånder meget tør luft, vil du kun yderligere irritere dine næse-problemer. Du kan bruge en luftfugtighetsregulator til at holde luften i dit hus fra at tørre ud.

3. Eukalyptus-damp-inhalation

   Eukalyptus-damp-inhalation er kendt for at hjælpe med at tynde dit slim, så det er nemmere at fjerne ved at putte næsen.

4. Drik masser af væske

   Drik masser af væske, da dette vil holde dit næse-slim tyndt og let at putte.

5. Brug saltvands-næsespray

   Du kan bruge saltvands-næsespray til at lindre din betændede næse. Sprayene forårsager de svullne væv i din næse, der producerer og holder dit slim, at krympe. Det tynder dit slim ud, så det er nemmere for dig at putte næsen.

6. Varmt brusebad

   Hvis du ikke har råd, kan du tage et brusebad med varmt vand. Ånd ind gennem din næse for at lade dammen hydrere din membran og tynde dit slim ud.

7. Damme-inhalation fra skål

   Hvis du ikke har bruser, kan du koge vand og placere det i en skål eller kop. Dæk både dit hoved og beholderen med det kogende vand med håndklædet, så du ånder dammen ind med din næse. Fortsæt med at ånde, indtil du mest putter næsen. Tager ca. 10 minutter at være problemfri i ca. 10 timer.