Hjem Løsning for en chef Cold

Et hoved kulde er ikke en alvorlig tilstand , men det føles helt sikkert på den måde det meste af tiden . Overbelastning og hoste gør vejrtrækning vanskelig , og en feber generelt dræner energi. De fleste forkølelser sidste omkring en uge , og de fleste mennesker får en kold omkring to gange om året , ifølge Mayo Clinic. Selvom der ikke er nogen kur mod hoved forkølelse, tage en vis trøst i at vide, at du kan lindre dine symptomer og komme tilbage på en vej til sundhed . Drikke og spise for Sundhed

Fyld dit system med væsker. Drik masser af vand eller juice for at erstatte væske tabt , mens du har feber . Pas på juice , der indeholder en masse sukker , fordi de kan forværre diarré. Hold dig væk fra koffein og alkohol , da de kan bidrage til dehydrering. Sportsdrikke er ikke et optimalt valg, fordi de ikke indeholder den rette kombination af vand , sukker og mineraler ifølge Marshfield Clinic. Kylling suppe er også gavnligt, når du har en kold , fordi det virker som en anti- inflammatorisk og lindrer overbelastning , ifølge Mayo Clinic.
Lindre symptomer

For at lette tilstoppet næse, indånder dampen ved hjælp af en vaporizer eller stående i et varmt brusebad. Du kan også massere din nasal område for at aflaste . For at lette nasal tørhed , prøve at bruge en neti pot , som findes på de fleste helsekost butikker , denne pulje giver dig mulighed for at skylle din næse med en saltvandsopløsning

lindre ondt i halsen med varmt vand, citronsaft og honning. . En anden behandling for ondt i halsen kombinerer ¼ teskefuld med ½ kop varmt vand, gurgle blandingen hver to timer

Tag echinacea eller zink . . Echinacea , en krydderurt tilgængelig i tabletform, og zink sugetabletter er tilgængelige på de fleste discountbutikker. Disse behandlinger vil ikke forhindre eventuelle infektioner opstår, men tyder på, at de kan reducere symptomerne og begrænse varigheden af ​​et hoved koldt. C-vitamin kan også hjælpe med at reducere symptomer, ifølge Mayo Clinic.

Practice Andre Comforts

Få så meget hvile som muligt. Bliv hjemme fra arbejde, hvis du har feber eller hoste .

Gør dit komfortable værelse . Hold dit værelse varm , og hvis det er muligt, at bruge en luftfugter eller vaporizer at lindre nasal og brystet overbelastning

Ryg ikke , og undgå passiv rygning . . Disse kun forværre dine symptomer