Effektive hjemmidler til lindring af hovedforkølelse

Drik og spis for sundhed

Genopfyld dit system med væsker. Drik masser af vand eller juice for at erstatte væsker tabt, mens du har feber. Vær opmærksom på juicer, der indeholder meget sukker, da de kan forværre diaré. Hold dig væk fra koffein og alkohol, da de kan bidrage til udtørring. Sportsdrikke er ikke et optimalt valg, fordi de ikke indeholder den rigtige kombination af vand, sukker og mineraler, ifølge Marshfield Clinic. Kyllingesuppe er også gavnlig, når du har en forkølelse, fordi den virker som anti-inflammatorisk og lindrer betændelse, ifølge Mayo Clinic.

Lindr symptomer

For at lette næsebetændelse, træk damp ind ved at bruge en fordampere eller stå i et varmt brusebad. Du kan også massere dit næseområde for at lindre betændelse. For at lette næse-tørhed, prøv at bruge en neti pot, tilgængelig hos de fleste sundhedsbutikker; denne kanne lader dig skylde dine næsepassager med en salineløsning.

Lindr halsondhed med varmt vand, citronsaft og honning. En anden behandling til halsondhed kombinerer 1/4 tsk. salt med 1/2 kop varmt vand; gargle blandingen hvert andet time.

Tag echinacea eller zink. Echinacea, en urt tilgængelig i tablettform, og zink-pastiller er tilgængelige hos de fleste discount-butikker. Disse behandlinger vil ikke forhindre infektioner fra at opstå, men beviser antyder, at de kan reducere symptomer og forkorte varigheden af en hovedforkølelse. C-vitamin kan også hjælpe med at reducere symptomer, ifølge Mayo Clinic.

Øv andre komforttiltag

Få så meget hvile som muligt. Bliv hjemme fra arbejde, hvis du har feber eller hoste.

Gør dit værelse behageligt. Hold dit værelse varmt og, hvis muligt, brug en luftbefeugter eller fordampere for at lindre næse- og brystbetændelse.

Undgå at ryge, og undgå passiv ryg; disse forværrer kun dine symptomer.