Sådan Stop stramme sko Fra såre

Kirurgiske procedurer for at korrigere fodproblemer fra stramtsiddende sko koste omkring 2 milliarder dollars om året , ifølge den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons ( AAOS ) i 2006. Kvinder lider mest af det ubehag , ni gange flere kvinder udvikle problemer fra forkert montering sko end mænd, og ni ud af 10 kvinder bære sko for lille til deres fødder , siger AAOS . Det bør ikke overraske kvinder : Otte ud af 10 rapporterer smertefulde sko , ifølge organisationen . Instruktioner Salg Simple løsninger
1

Suge dine fødder i varmt vand med Epsom salte i 15 til 20 minutter, derefter cirkel en pimpsten i hård hud for at fjerne tør hud. Påfør en fugtgivende fod creme. Placer moleskin pads siden de områder, hvor skoene gnider dig forkert , før vabler udvikle sig.
2

Desinficer en nål med sprit og lave et lille hul i kanten af ​​en blister til at dræne væske. Påfør et aktuelt antibiotikum , såsom Bacitracin eller Neosporin og dække området med en ren bandage hver dag i tre dage. Skift sko ofte i løbet af dagen , roterer mellem forskellige par.

3

Cover knyster med specielt udviklet gel eller beskyttende puder . Har en professionel strækning dine sko. Hvis smerten fortsætter , skal du muligvis kirurgi .
4

Skær nedgroede tånegle lige over og ikke indgive hjørnerne ned. Den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons anbefaler iblødsætning de berørte foden tre til fire gange dagligt, men at holde det tørt resten af dagen. Tag ibuprofen eller paracetamol for smertelindring . Bær sandaler indtil betingelsen rydder op . Tilkald en læge, hvis der ikke er nogen forbedring i to eller tre dage , eller hvis tilstanden forværres . Kan være nødvendigt Kirurgi
5

Tag ibuprofen til at lindre smerter fra Mortons neuroma , en fortykkelse af væv forårsaget af en irriteret nerve - . Oftest mellem tredje og fjerde tæer - der producerer vedvarende smerter i bolden af foden. Stramme sko ikke forårsager Mortons neuroma , men de kan forværre tilstanden . Brug tilpassede skoindlæg og puder til at reducere presset på nerven . Spørg en ortopæd til at give dig en kortison injektion, hvis du stadig har smerter. Kirurgi kan være påkrævet.
Smerter Forebyggelse
6

Køb sko i den rigtige størrelse og prøve dem på i eftermiddag, når dine fødder vil være den største grund af hævelse . Dårligt montering sko forårsage mange fod sygdomme. Mål til 1/2 tomme plads mellem den længste tå , hvilket ikke nødvendigvis er storetåen , og spidsen af skoen.
7.

Bær en stil, der lægger mindre stress på uanset fattes din foden. Vælg fodtøj med en bred tå boks og en lav hæl , for eksempel, hvis du har knyster eller en indgroet tånegl . Begræns den tid, du tilbringer iført høje hæle, flip flops og ballet tøfler , samt at gå barfodet .
8

Massage dine buer , rulle dine fødder over en tennisbold i flere minutter hver dag, og trække din tæer mod dig med et håndklæde placeres på tværs af bolden af ​​din fod . Disse strækninger holde fødderne fleksibel og imødegå nogle af foden krumspring som følge af dårligt designet og alt for stramme sko