Teenagere har især brug for dette næringsstof, som hjælper med at opbygge stærke knogler?

Teenager har især brug for calcium, som hjælper med at opbygge stærke knogler og tænder. Calcium er også afgørende for muskelfunktion, nervetransmission og blodpropper. I teenageårene gennemgår kroppen en periode med hurtig vækst og udvikling, og calcium er afgørende for at understøtte disse forandringer. Gode ​​kilder til calcium til teenagere omfatter mælk, yoghurt, ost, broccoli, grønkål og berigede fødevarer såsom korn og juice.