Lindring af ben-svulst: Årsager, hjælpemidler og hvornår du skal se læge

Du kan opleve ben-svulst af mange forskellige årsager. Overvægt, længerevarende stå, vædskeophobning og visse mediciner kan forårsage, at dine ben svuller, en tilstand kendt som ødem. Hvis du oplever ben-svulst, kan nogle optioner hjælpe dig med at reducere og forhindre svulsten uden at gå til en læge. Hvis dog svulsten vedvarer, eller hvis den er ledsaget af nogen anden symptom, kan det være bedst at se en læge.

Højelæggelse og is-anvendelse

Ben-svulst behandles hyppigst med højelæggelse og is-anvendelse. For at løfte dine ben korrekt for at få svulsten til at gå ned, placer nogle pude under dine ben, til det punkt, at dine ben bliver løftet over dit hjerte. Ved at løfte dine ben til dette punkt, har blodet, der kan samle sig i dine ben, en chance for at flyde ud af dine ben lettere. Mens du løfter dine ben, anvend is-pakker på dem for at lindre øre muskler og begrænse svulsten. Hvis nødvendigt, komprimer svulsten med bandager.

Træning

Stå ikke stille i længere perioder uden at bevæge dig. Hvis du skal for dit job eller andre årsager, træn dine ben, så der er mindre chance for, at blod samler sig i dine ben og svulst følger. Gå på stedet, når du kan, og køb støttestrømper eller sokker, der kan hjælpe med cirkulation. At holde dine ben i bevægelse bør reducere og eliminere svulst forbundet med at stå stille. Du kan også have brug for at købe sko med bedre dæmpning for at understøtte dig, mens du står.

Væskebalance

Et andet nøgleelement i svulst-reduktion er korrekt væskebalance. Drik vand hele dagen. At skære overskydende salt fra din kost vil også hjælpe med svulst i dine ben. Hold dig væk fra salte madvarer, indtil svulsten rydder op. Hvis du har ben-svulst på grund af et insektbid eller stik, er det rådgivende at tage et antihistaminikum uden recept. Du kan også anvende en antihistaminikum-krême på det pågældende område. Svulsten bør gå ned, mens antihistaminikuret løber sin kurs.