Sådan gendannes Øvelser for en brækket hånd

have en brækket hånd kan være en frustrerende situation, og rehabilitering vil sandsynligvis være en af ​​de vanskeligste udfordringer , du vil møde. En brækket hånd , hvis ikke rehabiliteret ordentligt, kan udvikle mange problemer, herunder stivhed , smerte, og hvis ikke passet ordentligt , kan ikke heler ordentligt på alle. Holder sig til et sæt af daglige øvelser , der forbedrer håndens vifte af bevægelse og styrker musklerne vil holde hånden fra at miste sin evne til permanent. Ting du skal
Blød bold myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hand Øvelser
1

Udfør finger flexions at holde fingrene fra at få stiv. Placer brækket hånd på et bord eller i dit skød og åbne det håndfladen vendt opad. Bevæge sig langsomt hver finger ved hjælp af din anden hånd. Bøj hver finger mod håndfladen forsigtigt. Hvis der er store smerter , stop stretch. Hvis det er en af ​​dine fingre , der er brudt , ikke flex at finger. Hvis du skal flytte en af ​​fingrene omkring det ondt det angrebne finger ikke strække denne finger enten.
2

Udfør en tommelfinger bortførelse for at forbedre håndens vifte af bevægelse. Hold håndfladen med fingrene holdt sammen og tommelfingeren pegende ud til siden . Tag din anden hånd og forsigtigt ved hjælp af tommel-og pegefinger , sprede ramte hånds tommelfinger væk fra den hånd pegefinger ved hjælp af en saks bevægelse.
3

Tag en blød bold i hånden og blødt presse det til at arbejde alle de muskler i hånden. Gentag dette flere gange i løbet af dagen , og sørg for ikke at over arbejde i hånden.
4

Udfør en håndledsbøjning at holde musklerne i den øverste del af hånden og i håndfladen fra stramme . Hold armen med den sygdomsramte hånd ud foran kroppen med hånden pegende lige ud. Forsigtigt hæve hånden mod loftet med fingrene sammen og stive . Hold dette i 10 sekunder , og sænk derefter hånd, indtil den peger mod gulvet . Hold i denne stilling i ti sekunder og gentag.
Hoteltilbud