Effektive alternative behandlinger mod fod-senebetændelse

Lindring af smerte og betændelse

Supplementer og alternative metoder kan lindre smerter og reducere betændelse. Vælg nogle, ikke alle. Samarbejd med erfaren praktiker.

• Akupunktur: To studier viser effekt mod placebo. Flere sessioner nødvendige.
• Kiropraktor: Ultralyd, triggerpunkt, el-stød, massage, led-terapi. Bevisgrundlag begrænset, men anekdotisk effekt. Flere sessioner.
• Hvide pil-bark: Naturlig aspirin. Te: 2-3 tsk pulver i 1 kop kogende vand, 3 kopper dagligt. Undlad ved aspirin-allergi eller blodfortynnende medicin.
• Homøopati: Bryonia (bedre af varme), Phytolacca (værre af varme), Rhus tox (værre om morgenen), Rhododendron (værre ved vejrskift). Tag som angivet.
• Supplementer mod betændelse: Evening primrose olie (400-800 mg/dag), bromelain (750 mg 3x dagligt), curcumin (400 mg 3x dagligt).

Heling af skadet væv

• Vitamin C (500 mg 3x dagligt), calcium (1500 mg/dag), magnesium (750 mg/dag), Vitamin A (15.000 IE/dag).
• Hvile, undgå forværrende aktivitet. Følg lægens anvisninger. For tidlig belastning forsinkes heling.

Konsulter altid sundhedsfaglig før supplementer, især ved receptmedicin eller andre sygdomme.