Sådan Tape hammer tæer

En hammer tå , som regel den anden tå , er krøllet eller hooked på grund af en unaturlig bøjning i tå anden joint. Det resulterer ofte fra at bære stramme sko , især høje hæle. Iført stramme sko tvinger tå at bo i en bøjet position , hvilket får musklerne i tåen for at stramme mens sener kortere, hvilket gør det sværere at rette din tå . Taping din hammer tå er et midlertidigt fix , men det vil hjælpe dine tæer passer komfortabelt i dine sko samtidig forhindre yderligere skade eller ubehag. Ting du skal
Kinesio tape
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skær Kinesio tape i en 6-tommer strimler, eller længe nok til at vikle rundt tre tæer. Køb tape, der er bred nok til at dække længden af ​​din hammer tå .
2

Placer tapen under tæerne med den klæbende side opad.
3

Wrap båndet under din storetå , eller tå ved siden af ​​din hammer tå , startende fra midten af ​​oversiden af ​​denne tå. Fortsæt indpakning tape over hammer tå , derefter under den næste tå og tilbage over til udgangspunktet tå . Wrap båndet stramt nok til at tvinge den hammer tå ind i en normal position , men ikke så stram, at det gør ondt eller afskærer cirkulation .
4

Sæt dine sko på omhyggeligt, så du ikke krølle båndet eller forstyrre holdninger tæerne.
hoteltilbud