Karpaltunnelsyndrom-lindring: Effektive hjemmemidler og naturlige behandlinger

Hvad er karpaltunnelen?

Karpaltunnelen er en snæver åbning sammensat af tender, der lader mediannerven nå hånden. Mediannerven giver sans til alle fingre undtagen lillefingeren. Tunnelen beskytter nerven. Hvis tunnelen svuller, presser den på mediannerven → benumhed og smerter i hånd og håndled.

Hjemmemidler

1. Ananas (Bromelain)

Enzymet bromelain tænkes at lette svulst omkring mediannerven. Hovedkilde: ananas.

2. Arnika

Arnika er velkendt til smerte lindring – tablet eller salve. Supplementviset har vist gavn ved karpaltunnelsyndrom; salven reducerer smerteintensiteten.

3. Terapeutisk motion

Mange øvelser anbefales mod karpaltunnelsyndrom. Selv i medicinsk verden kan man vælge fysioterapi frem for kirurgi/medicin. Øvelser reducerer irritation i tunnelen; rådgivning om holdning og håndledsposition kan gives.

4. Strækning

Stræk tender og slip. Tag pauser jevnligt til hånd/finger-strækning. Hvis tid/motivation mangler: der findes produkter, der strækker håndfladen i 3 nøglepunkter under søvn – påstår at forme tunnelen om og afblæser nerven.

5. Mandler

Anekdotisk bevis: rå mandler dagligt virker undre. Ingen videnskabelig bevis endnu, men mandler er populære som sund fedtkilde.