Sko , der passer bedst Bone Spurs

En knogle anspore er et tegn på , at plantar fascia på bunden af din fod er betændt , og det kan have delvis revet fra sin oprindelse på hælbenet . Den knogle anspore en knoklet udvækst peger mod tæerne , er kroppens måde at beskytte sig selv og er typisk ikke smertefuldt. Hvis du behandler plantar fasciitis , kan knogle anspore ikke længere genere dig . Fodstøtte

Når du har smerter i hælen , undgå sko, der giver dig lidt støtte , såsom flip -flops eller sko, der passer dig dårligt. Fordi den hyppigste årsag mennesker udvikler knogle fremmer overdreven pronation , en unormal bevægelse af foden, skal du bære sko, der har svangstøtte og god dæmpning. Du ved, du pronate hvis sålerne på sko, du bærer på en regelmæssig basis slides ned langs den ydre kant . Hvis du pronerer , kigge efter sportssko specielt lavet til folk, der pronerer , eller spørg din læge til orthotics at bære i alle dine sko.
Shoe Fleksibilitet

Smid gamle sko , som ikke længere giver dig ordentlig svangstøtte og støddæmpning . Udfør " Shoe pushup Test" på dine sportssko ved at holde skoens hæl i den ene hånd og trykke op under forfoden . Skoen skal bøje på bolden af skoen , hvor dine tæer er . Hvis det bøjer mere mod midten af foden , tæt på hælen , kasseres disse sko og købe nye fordi de gamle har mistet deres stabiliserende egenskaber .
Gode mærker hoteltilbud

Fordi det vigtigste aspekt af at behandle smerter i hælen eller en smertefuld tilstand af foden er din iført gode sko gear , skal du vælge mærker, der anbefales af læger. Ifølge ortopæd Katheryne Glantz af High Desert Fod og ankel Clinic Sko, Nike, K- Swiss , og Avia er de bedste sko til at afhjælpe og forebygge smerter i hælen . Ud over at bære gode sko , kan du finde , at indsætte hæl kopper ind i dine sko hjælper med at helbrede plantar fasciitis. Du kan købe hæl kopper på apoteker eller i sko værksteder.
Hoteltilbud