Fibromyalgi-behandling: Håndtering af symptomer og lindring

Antidepressiva

Mens ingen kur findes for fibromyalgi, findes behandlinger for dets symptomer i mange former: antidepressiva, kostændringer og motion. Mange patienter prøver flere forskellige metoder, før de finder den ene eller den kombination, der virker bedst.

Hvis fysisk smerte er det eneste symptom hos en fibromyalgi-patient, kan læger kun foreskrive analgetika eller antiinflammatoriske lægemidler. Dog er der normalt en mangefold af symptomer, så de kan have brug for yderligere medicin til at behandle dem. Antidepressiva er en populær recept for mennesker med fibromyalgi, da de hjælper med at behandle følelser af sovnløshed, udmattelse og smerte, der er forbundet med fibromyalgi. De reducerer også depression, afslapper muskler og forbedrer søvnkvaliteten.

Kostændringer

Små ændringer i kosten kan hjælpe med at lindre symptomer af fibromyalgi. At udelade koffein er en af de mest betydningsfulde, da dette kan forstyrre søvnmønstre. At få en god mængde hvile og eliminere ikke-essentielle fysiske aktiviteter kan gøre underværker for smertehåndtering. Et stimulans som koffein kan få dig til at føle dig nervøs og aktiv. Omega-3 fedtsyrer og fiskolie kan også reducere fibromyalgi-symptomer; dette kan gøres ved at spise frisk fisk eller tage et kosttilskud.

Motion

Lavt belastende aerobics er fundet til at lindre smerte, søvnproblemer og depression, der ofte er forbundet med fibromyalgi. Endorfiner er et hormon, der frigives under aerob aktivitet. Disse vil hjælpe med at dæmpe ledsmerte og producere en følelse af velvære. Nogle gode øvelser at engagere sig i er svømning, gåtur, cykling og lavt belastende circuit-træning. Højt belastende motion som løb, intervaltræning og vægtløftning kan øge muskulær ubehag, så det er bedst at undgå denne type motion. Hvis smerte opstår som følge af motion, føj dig fri til at massere eller bruge varme på det berørte område for ekstra smerte lindring.