Sådan bruges en karpaltunnel Wrist Brace

En håndleddet tandbøjle kan hjælpe korrekte arbejdsstillinger og forebygge opblussen af ​​karpaltunnelsyndrom. Seler kan findes på de fleste apoteker , men de kommer i flere varianter . Du skal vide, hvordan man bruger en karpaltunnel håndled tandbøjle fordi misbrug rent faktisk kan gøre dine symptomer værre. Læs videre for at lære at bruge en karpaltunnel håndled tandbøjle . Instruktioner
1

Shop for en bandage , der passer over din hånd som en handske , men tillader fri bevægelighed for dine fingre og tommelfinger. Skinnen bør udvide 05:56 inches op din arm og har justerbare stropper.
2

Sæt din tandbøjle på hånden med karpaltunnelsyndrom. Du ønsker at stramme stropperne , så de er sikre , men ikke for stramt. Du bør være i stand til at bøje håndleddet frem og tilbage en lille smule , men det bør hovedsagelig være låst i en neutral position .
3

Brug dit håndled tandbøjle når du gør aktiviteter, der involverer omfattende brug af din hånd. Disse foranstaltninger kan omfatte computer arbejde , huslige pligter , madlavning eller tømrerarbejde .
4

Tag en pause fra at bruge hånden , og fjern håndleddet tandbøjle . Du skal bruge mindst 10 minutter af hver time hviler hånden og bevæger dit håndled i forskellige retninger.
5

Bær dit håndled tandbøjle , mens du sover , hvis du har tendens til at vågne op med karpaltunnel smerter. Nogle mennesker har en tendens til at rulle rundt i søvne og ligge på deres hænder. En bandage vil forhindre dit håndled fra opholder bøjet. Monter bøjlen løsere , mens du sover , da det vil være på i omkring otte timer.
6

Køb en håndledsstøtte til at sætte foran tastaturet til at understøtte begge dine hænder, mens du bruger computeren . Det er vigtigt at tage skridt til at forhindre udvikling af karpaltunnelsyndrom i begge dine håndled .
Hoteltilbud