Sådan genkender overbelastningsskader i knæ

Knæskader er ofte forårsaget af intens fysisk aktivitet , der placerer gentagne stress på knæleddet . Ofte dem, der deltager i vægtløftning eller løb lider overbelastningsskader i knæ på grund af mangel på tilstrækkelig hvile og rekreation mellem energisk træning eller aktiviteter. Flere forskellige typer af skader kan mærkes med overforbrug. Sådanne skader kan tage dage eller endda måneder , for at forekomme. I erkendelse af de tegn kan bidrage til at forhindre yderligere skader og behovet for kirurgisk indgreb. For at vurdere dine knæ eller at afgøre, om en læge er nødvendig , skal du følge nedenstående trin. Instruktioner
1

anerkende en knæskade afhængig opmærksom på din krop. De fleste mennesker, der lider af overbelastningsskader i knæ vil føle varierende grader af muskelømhed i knæleddet område. Senebetændelse kan opstå , et klassisk tegn på fælles overforbrug. Dette sker, når ledvæske (som smører fælles) , senen og bursae ( væskefyldte sække, som afbøde senen ) omkring en fælles bliver irriteret og irriteret .
2

Runners Knee er anerkendt af skarpe smerter følte omkring eller bag knæskallen. Mange lider af denne form for overforbrug skade høre knæet 'crack' eller 'klik ', når den er forlænget. Stivhed opstår, når knæet ikke er i brug . Med denne type skade, kan knæet føle usikker eller ustabil , når vægten er placeret på den.

3

Skader på Iliotibial band ( et reb af væv, der strækker sig ned langs ydersiden af ​​låret på ydersiden af ​​knæleddet og ind i tibia) forårsager betændelse og laterale smerter i knæet . Denne type skade er mest almindeligt, at langdistanceløbere og personer engageret i ' spinning ' klasser eller cykel maratonløb .
4

tendonitis kan forekomme i knæskallen eller quadriceps umiddelbart over knæleddet. Sådanne skader er almindelige i dem engageret i sport eller aktiviteter , der kræver hoppe eller springende . Betændelse , smerte og en brændende fornemmelse er ofte bemærket , samt generel svaghed omkring knæleddet.
5

Knæ bursitis (betændelse i bursae ) er forårsaget af overdreven tid brugt på knæene. Bursae er væskefyldte sække, som afbøde knæskallen. Denne betingelse er bemærket af betændelse og smerter over knæskallen , sommetider ledsaget af et begrænset eller nedsat vifte af bevægelse.
Hoteltilbud