Udløserpunkt-massage: Linderelse for smerter og spændinger

Hvis du oplever hovedpine, temporomandibulært led-syndrom, nakkestivhed, tennisalbue, bursitis, frossen skulder, rygsmerter eller ischias, kan du gavne af en udløserpunkt-massage. Specielt udviklede licenserede massageterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapi-assistenter og kiropraktorer kan levere udløserpunkt-massage.

Diagnostik

Udløserpunkter er smertefulde "knuder" eller knolter i stramme bånd af muskelvæv. Når de palperes, kan udløserpunkter forårsage smerter og et lille, lokaliseret ryk i musklen. Udløserpunkter kan også være en årsag til smerter eller benumming i områder langt fra den faktiske knude i musklen.

Historie

Dr. Janet G. Travell offentliggjorde først sin forskning om udløserpunkt-terapi i 1942. Hendes brug af udløserpunkt-terapi til at behandle præsident John Kennedys rygsmerter var så vellykket, at hun blev udnævnt til hans personlige læge.

Årsager

Mange praktikere mener, at udløserpunkter forårsages af en traume eller overbelastning på musklen, hvilket fører til muskelkontraktion, tab af blodcirkulation til området og efterfølgende smerter.

Behandling af en terapeut

En terapeut vil udføre en fysisk undersøgelse, observere din bevægelse og kropsholdning og stille spørgsmål om, hvor du føler smerter eller benumming. Du kan sidde eller ligge ned på et bord. Under terapi vil terapeuten finde og komprimere udløserpunkterne i et par sekunder, anvende pres, der kan være øjeblikkeligt ubehageligt.

Efter en session

Mens du kan finde linderelse efter blot én terapi-session, vil du sandsynligvis have brug for at vende tilbage til flere terapi-besøg. Du kan føle dig ondt i en dag eller to efter udløserpunkt-terapi. Anvend is på de ondsindede områder og drik masser af væske.

Selvbehandling

Din terapeut kan vise dig, hvordan du masserer dine udløserpunkter hjemme, ved at bruge en gummibold eller enheder som en Thera-cane eller Backnobber. Din terapeut kan også anbefale strækninger, du kan gøre hjemme.