Vægt og knæsmerter: Forståelse af forbindelsen

Et af de mest almindelige problemer, som overvægtige lider af, er knæsmerter og funktionshæmning. Dette inkluderer dem, der ikke er mere end 10 pund over gennemsnitsvægten for deres højde. Knæene er en af de mest let skadede dele af menneskekroppen, med overvægt, der forhøjer risikoen for problemer. Overvægtige med knæ-problemer står overfor øget risiko for komplikationer, hvis kirurgi skal udføres, og har generelt en hårdere tid at genoprette sig fra knæ-skader end dem med normal vægt.

Typer

Problemer, der er mekaniske i natur, og de, der er klassificeret som inflammatoriske, udgør de to grundlæggende typer knæ-tilstande. Mekaniske problemer kan komme fra overdrevet slid på knæet eller fra en enkelt skade. Overvægtige individer er mere gene end andre til at lide mere slid på knæene. Også, når tunge mennesker lider en skade, er det sandsynligt at være mere alvorlig end en lignende skade lidt af nogen med normal vægt. Blandt de mulige skader at lide er dem, der påvirker ligamenter, sener og knoglehud. De, hvis knæer forringes over tid, lider ofte af knæ-ledbetændelse.

Årsager

Læger tror, at det ekstra pres, der lægges på knæene af en overmængde vægt, forårsager, at overvægtige personer har flere knæ-problemer end andre. Udover det tilføjede pres, teoretiserer nogle læger, at cirkulations-problemer (oft oplevet af tunge individer) reducerer blodforsyningen, der sendes til knoglehuden i knæene. Mangel på god blodforsyning bidrager til revner i knoglehuden.

Behandling

Behandling for knæ-problemer kan involvere førstehjælp som RICE-metoden (hvile, is, kompression og hævning), men kan være så kompliceret som kirurgi. Mediciner som anti-inflammatoriske mediciner ordineres ofte til at behandle artritiske tilstande af knæet. Nogle almindelige operationer reparerer revner i ligamenter eller sener. Specielle foranstaltninger, især med anestesi, tages ofte, når kirurgi udføres på en tung eller fed person.

Forebyggelse/Løsning

En tydelig recept for at forhindre knæ-problemer er vedligeholdelse af en sund krops-vægt. At tabe vægt kan, selvfølgelig, være ekstremt gavnligt for tunge individer, der allerede oplever knæ-problemer. Udover at spise en balanceret kost af passende portioner, opfordres disse personer ofte til at starte et motions-program for at accelerere vægttab og at deltage i øvelser specifikt designet til at styrke knæene og omkringliggende områder.

Advarsel

Overvægtige bør være forsigtige, mens de genopretter sig fra knæ-skader for at undgå at sætte for meget pres på deres knæ. De skal følge deres læges eller fysioterapeuters anbefalinger fuldstændigt. At prøve at gå uden hjælp for tidligt kan resultere i forsinket heling såvel som mulig yderligere skade. De mest gavnlige og mindst risikable motions-aktiviteter for dem med knæ-problemer er svømning og brug af elliptiske maskiner eller motion-cykler. Nogen med et knæ-problem bør også konsultere en læge før at starte ethvert motions-program.