Gang- og balance-træningsværktøjer: Forbedr mobilitet og stabilitet

Gang- og balance-træningsværktøjer bruges traditionelt af fysioterapeuter til at hjælpe klienter med forsvagede led, muskler og nedre kropsektremiteter med at genvinde kontrol over deres gå-evner. Balance-træningsværktøjer er normale foreskrivelser for individer, der taber balance på grund af alders- eller vægt-relateret mobilitetstab. Gang-træningsværktøjer er generelt nyttige for mennesker, der har lidt direkte led- og muskelskader som effekter af sygdomme eller ulykker.

Led-stillings-enheder (Joint Positioning Devices)

• Ifølge Woodrow Wilson Rehabilitation Center træner assistive stramnings-enheder bærere til at gå korrekt ved at støtte svage led og nedre ekstremiteter. Ulykker, sygdomme og generel traume til knogler og led i ben, knæer, ankler og hofter resulterer ofte i dysfunktionel gang. En Biomechanics Lab klinisk undersøgelse viste, at korrekt tilpassede led-støtter bærer vægt, overfører bevægelse og forhindrer led-strækning. Mens svage eller skadede led helbreder, er korrekt gang muliggjort af stramnings-tvungen positionering af ledet.

Kropsvægt-support (Body Weight Supports)

• Eksterne enheder, der understøtter kropsvægt, tager betydeligt tryk af hofter og nedre ekstremiteter, hvilket muliggør mere stabil gang. De indgyder også tillid hos brugere ved at reducere frygten for at falde, når man prøver at gå, hvilket opmuntrer brugere til at gå hurtigere. En studie offentliggjort i Journal of Rehabilitation Research and Development viste, at forsøgspersoner med svage vægtbærende muskler beneficerede af at bære seler under løbebånd-gangtræning. Kropsvægt-support fremmede gang-symmetri ved at forhindre bækken-bevægelser og chok-absorption i foden.

Balance mens man står

• Ifølge American College of Sports Medicine kan flere værktøjer bruges til at hjælpe patienter med at styrke nedre kropsmuskler mens de står for at udvikle bedre balancerevne. Skum-fyldte balance-puder og påblæsbare gummibalance-discs placeres fladt på jorden. Luft- og skum-sammensætning skaber den ustabilitet, der tvinger brugere til at balancere sig selv, mens de enten står på ét eller begge ben. En anden enhed, balance-brættet, fungerer anderledes end de to andre i så fald, at i stedet for at ligge fladt mod gulvet, er basen af det sfærisk. Brugere står på en flad overflade og balancere på et bræt, der vipper.

Balance mens man sidder

• Balance-værktøjer til at sidde giver måske ikke umiddelbart mening, men at sidde oprejst er en balance-øvelse, folk generelt tager for givet. De samme værktøjer, der bruges til at balancere på foden, anbefales af ACSM til at opretholde god holdning i en sidde-position. Derudover styrker at sidde på luftfyldte stabilitets-boldr back-muskler og tvinger kroppen ind i en oprejst position for at forhindre at rulle af bolden. Et alternativ til en hel bold er en halv bold med en luftfyldt side og en flad side. Disse kan placeres inde i stole, og balance øves ved at sidde på den luftfyldte side.