Hjem Løsning for Bursitis i Elbow

Albuen har en væskefyldt sæk , der sidder over den spidse del af albuen . Dette kaldes en slimsæk , og er der for at mindske friktionen og afbøde knogle fra kollisioner og blodudtrædninger . Hvis du har albue bursitis - ofte kaldet studerendes albue , fordi de studerende sidder med deres hoveder var anbragt på deres albuer , hvilket medfører en kronisk tilstand - kan du finde en masse af lettelse med hjem retsmidler. Hvis din bursitis ikke forbedres med disse løsninger , skal du kontakte din læge, da nogle knæskal er et resultat af en bakteriel infektion, der kan føre til andre alvorlige sundhedsproblemer. RICE
p Hvis du lider af albue bursitis, tænke " RICE " Dette akronym refererer til hvile, is , kompression og elevation . Bursitis er en hævelse af slimsæk forårsaget af friktion eller traumer. Resting det vil forhindre mere blod flow fra målretning området. Is albuen i tyve minutter hver to timer og placere en bandage eller albue wrap omkring leddet til at komprimere den til yderligere at reducere hævelse. Holde albue forhøjede vil også bidrage til at forhindre yderligere swelling.Note : Når du bruger is, skal du ikke placere en plastikpose direkte på huden. Brug et håndklæde til at forhindre frostbrand .
Livsstil
p Hvis du har bursitis og det var ikke forårsaget af en akut problem som hamrer albuen på hjørnet af en stol , skal du bestemme , hvad der er årsag til problemet. Som nævnt tidligere, er albue bursitis ofte kaldet studerendes albue , fordi de studerende sidder i timevis hviler på deres hoveder på deres albuer og svæveflyvning dem langs skriveborde til at vende siderne eller gøre notater . Du kan ikke være en elev , men kunne gøre noget lignende på dit eget skrivebord . Du kan ligge på gulvet og læse en bog, mens stablet op på albuerne , eller læne sig op ad din arm , mens du kører . Alt, hvad der sætter konstant stress og pres på albuen punkt skal stoppes , hvis du ønsker at permanent lindre smerten . Hvis du ikke kan stoppe skærpende aktivitet , finde en måde at afbøde albuen , mens du gør det.
Motion

Mens bursa er hverken en muskel eller en sene, kan det gavne fra dig holde din albue fleksibel og smidig . Spændinger i området forhindrer tilstrækkelig blodgennemstrømning , hvilket er , hvordan kroppen bringer næringsstoffer til bursa at helbrede. At være fleksibel kan også reducere stress , at albuen oplevelser i daglig activities.Along samme linje ved at styrke musklerne omkring albuen , du kan hjælpe med at stabilisere det fælles og yde nødhjælp . Vær sikker på , at uanset hvad øvelser du udfører , er ikke ondt , især i bursa placering. Dette vil kun forværre slimsækken og skabe flere problemer.
Hoteltilbud