Håndtering af fibromyalgi-symptomer gennem kost: Ekspert-indsigt

Fibromyalgi er en kompleks tilstand, der forskes af medicinsk videnskab. Symptomer er ensartede hos patienter. Kroniske smerter, søvnforstyrrelser og træthed er de mest almindelige. Behandling af fibromyalgi er så mangfoldig som dem, der lider af sygdommen.

Stress

Stress påvirker appetit, mad-ønsker og fordøjelsessystemet. Stress udløser også fibromyalgi-symptomer. Det gør det svært at formulere en fast kost for fibromyalgi-patienter.

Lav-koffein kost

Læger anbefaler patienter, der lider af søvnforstyrrelser, at undgå fødevarer med koffein på grund af negative effekter på søvnmønstre.

Lav-fedt kost

Mange fibromyalgi-patienter rapporterer, at en lav-fedt kost resulterer i mere energi og mindre muskelsmerter. At starte en sundere kost øger lysten til fedt mad eller sukker. Det er normalt og vil gå over.

Aspartam-fri kost

Fibromyalgi-patienter bør reducere sukker og undgå at bruge aspartam, et sukker-stedfortræder, der indeholder asparaginsyre, som udløser smerte-receptorer i rygraden. Enhver smerte vil være mere intensiv.

Undgå "reaktion" fødevarer

Fødevarer, der negativt påvirker kroppen (fordøjelsesbesvær, blæst), bør undgås. Nogle almindelige fødevarer at undgå er mejeriprodukter og hvede.

Lav-kulhydrat, sinnig kost

Mange fibromyalgi-patienter finder, at en lav-kulhydrat kost virker bedst. Spis friske frugter og grøntsager, drik seks til otte glas vand dagligt, forbrug magert kød for at holde kroppen sund og eliminer stoffer, der udløser fibromyalgi-symptomer.