Genoptræning efter flerniveau rygrads-kirurgi: Guide til fysisk aktivitet

Forstå proceduret

Rygrads-kirurgi rettes ofte mod discus-degeneration, knogle-spor, hernierede discusser, skoliose mv. Ved flerniveau-kirurgi: flere discusser erstattes og mulige spinalfusioner. Det tager tid at helbrede og kræver begrænset aktivitet i længere tid.

Hvilken procedure udføres, påvirker aktivitet og mobilitet både kort og langt sigt. Knogle-fusioner skal helbrede som et brud – det tager tid. Hav realistiske forventninger og tal med kirurgen om forventninger – hver person er forskellig (alder, sundhed, nuværende aktivitets-niveau). Rehab kan starte så tidligt som 4 uger post-op, med fusion helbredt så tidligt som 6 uger. Kan tage op til 6 måneder for fuld fusion, men det betyder ikke, at man skal afstå fra al aktivitet.

Umiddelbart efter heling

Når fusionen er helbredt, har man ofte allerede startet fysioterapi. Mål i de første uger: gendan basale bevægelser. Spørg læge om hvor meget må udføres. Så snart læge bekræfter fusion helbredt: start styrketræning. Generelt: undgå løft af mere end en bog før dette. Gør aktiviteder der fremmer god holdning og undgå at vrøjle rygraden. Når fusionen styrkes: øg aktivitet og styrketræning. Hvis du genbygger ryg/styrke korrekt, bør du ikke være begrænset i løft, men vil altid have bedre bevidsthed om løfteteknik. Lavbelastede aktiviteter (svømning, cykling) er bedst – de ryster ikke på rygraden.

Livslange forventninger

Efter fusion og korrekt heling: fysioterapi for at gendanne styrke, fleksibilitet, mobilitet. Ved spinalfusion: man vil altid have mindre fleksibilitet i rygraden. Afhænger af lokalisation: kan give vanskeligheder med at dreje nakke eller bøje sig. Det kan undgås/ændres ikke. Hold rygraden over og under fusionen meget sund og smidig – den tager brunt af belastningen. De fleste vender til tidligere aktiviteter. Vigtigt: styrk ryg og brug bedre holdning ved løft/andre aktiviteter for at forebygge behov for ny kirurgi.