Forståelse af bevægelsesomfang: Definition, måling og øvelser

Bevægelsesomfang beskriver mængden af led-bevægelse, der er tilgængelig. Bevægelsesomfang måles i grader, og normal rækkevidde er forskellig for hvert led i kroppen. Det kan være begrænset efter skade eller operation, i hvilket tilfælde specifikke øvelser skal udføres for at vende til normal funktion. Flere forskellige typer bevægelsesomfang-aktiviteter udføres almindeligt.

Aktivt bevægelsesomfang (Active Range of Motion)

• Aktivt bevægelsesomfang, eller AROM, beskriver mængden af bevægelse, som en person uafhængigt kan bevæge et led. Det opnås uden hjælp fra en anden person eller noget udstyr. Generelle retningslinjer er offentliggjort for normal AROM ved hvert led; dog er hver person forskellig, og disse tal måske ikke er et passende mål. AROM-mål kan sættes baseret på målinger taget på det uskadede led på den modsatte side af personens krop. I nogle tilfælde kan fuldt AROM muligvis ikke være muligt at opnå, især efter nogle typer operation. Målet for disse omstændigheder er at opnå funktionsmæssigt bevægelsesomfang, eller nok bevægelse til uafhængig evne til at udføre daglige opgaver.

Aktivt-assisteret bevægelsesomfang (Active-Assisted Range of Motion)

• Aktivt-assisteret bevægelsesomfang, eller AAROM, kombinerer en persons egne indsats for at bevæge en kroppsdel med en ekstern kilde til assistance som en anden person eller et stykke udstyr. AAROM-øvelser for armene kan udføres med en pind eller koststok, over-dør-pulleyer, et bælte eller et badehåndklæde. Et badehåndklæde, bælte eller sengelinned kan bruges til AAROM med benene. AAROM-øvelser kan også udføres af en sundhedsfaglig eller familiemedlem, der er udviklet i korrekt teknik. Målet for AAROM er at forbedre en persons evne til at bevæge sig uden at sætte meget stræk på senerne og musklerne.

Passivt bevægelsesomfang (Passive Range of Motion)

• Passivt bevægelsesomfang, eller PROM, udføres af en anden person eller et stykke træningsudstyr som en CPM (continuous passive motion) maskine. Målet for PROM er at opretholde led-bevægelighed, mens man hviler senerne, der krydser ledet. Hvis led-bevægelighed ikke opretholdes, kan kapslen omkring det blive stram. Dette vil forhindre personen i at være i stand til at bevæge kroppsdelen uafhængigt, når AROM er tilladt. PROM bør udføres med speciel instruktion fra en sundhedsudbyder for at forhindre skade på helende strukturer.

Modstands-bevægelsesomfang (Resistive Range of Motion)

• Modstands-bevægelsesomfang er tilføjelse af ekstern vægt til kroppsdelen, mens den bevæger sig gennem det tilgængelige bevægelsesomfang. Målet for modstands-øvelser er at øge styrken af muskler. Efter skade bruges meget let vægt på omkring 0,5 til 1 kg initialt til disse øvelser. Når tre sæt af 10 gentagelser kan udføres, kan modstanden øges i 0,5 kg trin.