Effektiv albue-smerte-lindring: Behandlinger og hjemmemidler

Is

Medline anbefaler is-pakker max 15 min pr. gang. Første dag: timevis. Næste 3-4 dage: hver 3-4 time i 15 min.

Strækning

Behagelige strækøvelser øger fleksibilitet og styrker muskler omkring albue -> støtte og forebyggelse. Medline: hvile + is i 3-4 dage, så begynd strækning. Læge anbefaler specifikke stræk.

Receptfrie lægemidler

Paracetamol og ibuprofen (NSAID) lindrer muskelsmerter. Måske utilstrækkelig ved alvorlig/vedvarende smerter fra skade, betændelse eller infektion.

Receptpligtig medicin

Læge kan forskrive stærkere antientzündlige midler. Kortikosteroid-injektioner ved vedvarende smerter fra sene/muskelskader (iflg. UC San Diego).

Fysioterapi

Overvejes ved strækkede muskler eller artritis (Medline). Inkluderer styrkeøvelser, strækning, massage af spændinger.