Plantar fasciitis: Årsager, symptomer og effektive behandlingsmuligheder

Livsstil

Plantar fasciitis forårsager smerte i hælen af din fod, når du står eller går. Denne smerte skyldes betændelse af plantar fascia – vævet, der løber langs fodenes bund og forbinder din hæl med dine tæer. Behandlingen fokuserer på at lette betændelsen og ændre din livsstil for at undgå at re-irritere plantar fascia. Det er vigtigt at behandle plantar fasciitis tidligt, så det ikke udvikler sig til en kronisk tilstand.

At ændre din livsstil vil adressere rodårsagerne til plantar fasciitis. Et hurtigt livsstil-fix er simpelthen at hvile. At holde sig væk fra foden giver betændelse tid til at gå ned. At reducere motion eller skifte til en mere lavt belastende motion-rutine, som svømning, kan også hjælpe. At bære ortotikker i dine sko hjælper med at støtte dine fødder. Du kan endda gøre simple hjemme-strækøvelser for at løsne plantar fascia (se Ressourcer for mere information om fod-strækning).

Medicin

Mediciner kan reducere plantar fasciitis-smerte, selvom de ikke vil ændre nogen underliggende livsstils-problemer. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som aspirin og ibuprofen reducerer betændelses-smerte. Kortikosteroider kan bruges af en læge i alvorligere tilfælde af plantar fasciitis. Lægen anvender kortikosteroiderne ved hjælp af en elektrisk strøm på huden – en proces kaldet iontoforese (det gør ikke ondt). Kortikosteroider kan også injiceres, men injektioner kan yderligere skade foden, så de kan ikke bruges ofte.

Kirurgi/Andre

I tilfælde af kronisk plantar fasciitis, hvor alle andre behandlinger har fejlet, kan elektrokorporel støjvåge-behandling bruges. Mens proceduren lyder skræmmende, involverer den virkelig bare lydbølger (selvom det kan være smertefuldt og efterlade bivirkninger som blå mærker og kribbeln). Bølgerne rettes mod foden og kan hjælpe kroppen med at helbrede det skadede væv. Læger er usikre på effektiviteten af denne behandling. Kirurgi til at adskille plantar fascia er et sidste middel, da det forårsager, at buerne kollapser.