Hvad kan jeg gøre ved plantar fasciitis

? Plantar fasciitis forårsager smerter i hælen af din mund , når du står eller gåtur. Denne smerte er forårsaget af betændelse i plantar fasciia - væv, der løber langs bunden af din mund og forbinder din hæl til tæerne. Behandlingen fokuserer på at lette betændelse og ændre din livsstil for at undgå re- irriterende plantar fascia . Det er vigtigt at behandle plantar fasciitis tidligt, så det ikke bliver til en kronisk tilstand. Livsstil

ændre din livsstil , vil tage fat på de grundlæggende årsager til plantar fasciitis. En hurtig livsstil fix er simpelthen at hvile. Opholder sig væk fra dine fødder giver betændelse tid til at gå ned. Skære ned på motion eller skifte til en mere skånsomme motion rutine , såsom svømning, kan også hjælpe. Iført orthotics i dine sko med til at understøtte dine fødder. Du kan endda gøre simple derhjemme strækøvelser at løsne plantar fasciia (se Ressourcer for mere information om fods strækning) .
Medicin

Medicin kan skære ned på plantar fasciitis smerter, selvom de ikke vil ændre nogen underliggende livsstil spørgsmål . Non- steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID ) såsom aspirin og ibuprofen mindske betændelse smerte. Kortikosteroider kan bruges af en læge i mere alvorlige tilfælde af plantar fasciitis. Lægen anvender kortikosteroider hjælp af en elektrisk strøm på huden - en proces kaldet iontophoresis ( det gør ikke ondt ) . Kortikosteroider kan også injiceres , men injektioner kan yderligere skade foden , så de ikke kan bruges ofte.
Kirurgi /Other

I tilfælde af kronisk plantar fasciitis , hvor alle andre behandlinger har fejlet , kan electrocorporeal trykbølge behandling anvendes. Mens proceduren lyder skræmmende, det er virkelig bare involverer lydbølger (selvom det kan være smertefulde og efterlade bivirkninger som blå mærker og snurren ) . Bølgerne er rettet mod foden og kan hjælpe kroppen til at helbrede skadede væv . Læger er i tvivl om effekten af ​​denne behandling. Kirurgi for at afbryde plantar fascia er en sidste udvej , da det forårsager buer til at kollapse.
Hoteltilbud