Hvilke muskler bruger du i en arabesk?

Anvendte primære muskler

* Gluteal muskler:Gluteal muskler, som omfatter gluteus maximus, medius og minimus, er ansvarlige for at forlænge og rotere hofteleddet. De er primus motorer i arabesk.

* Hamstrings:Hamstrings, som omfatter biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus, er ansvarlige for at bøje knæleddet. De er de sekundære flyttemænd i arabesk.

* Lægmuskler:Lægmusklerne, som omfatter gastrocnemius og soleus, er ansvarlige for plantarflexing af ankelleddet. De er de tertiære flyttemænd i arabesk.

Andre muskler brugt

* Quadriceps:Quadriceps, som omfatter rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis og vastus intermedius, er ansvarlige for at forlænge knæleddet. De er synergister i arabesk, der hjælper med at stabilisere knæet og forhindre det i at bøje.

* Kernemuskler:Kernemusklerne, som omfatter rectus abdominis, obliques og transversale abdominis, er ansvarlige for at stabilisere rygsøjlen og bækkenet. De er synergister i arabesk, der hjælper med at holde kroppen i oprejst stilling.

* Rygmuskler:Rygmusklerne, som omfatter latissimus dorsi, erector spinae og trapezius, er ansvarlige for at udvide og rotere rygsøjlen. De er synergister i arabesk, der hjælper med at holde kroppen i oprejst stilling og balancere kroppen i arabesk.

* Skuldermuskler:Skuldermusklerne, som omfatter deltoids, pectoralis major og rotator cuff, er ansvarlige for at bevæge skulderleddet. De er synergistiske i arabesk, og hjælper med at placere armene i den rigtige position og stabilisere skulderleddet.