Effektiv Lindring af Ømme Muskler: Hjemmemidler & Receptfrie Muligheder

Ømme muskler

Ømme muskler kan gøre din hele krop ond. Smerter som ryg-pine, skulder-smerter, ben-kramper og ømhed i armene kan alle tilskrives at have ømme muskler. Hvis du har brugt dine muskler mere end normalt, kan du udlede nogle former for muskel-ømhed. Der findes flere receptfrie mediciner for at hjælpe med at lette din smerte, even though du måske først vil prøve nogle almindeligt brugte hjemmemidler.

Is-pakker

Anvendelse af is-pakker på det smertefulde område er en almindelig måde at opnå lindring på. Køle-effekten lette smerte og bedøver endda huden. Dette skal gøres flere gange om dagen, indtil al ømhed ophører. Hvis du er i stand til at bevæge området frit og har ingen smerte endog uden at anvende is, har strækningen i dine muskler helbredet.

Varme-puder

At lægge et varme-pude på dine ømme muskler er en anden måde at lindre smerte på. Varmen skaber en varme til huden, der roer smerte-receptorenes pulserende i dine ømme muskler. Dette vil også skulle gentages hvert par time i løbet af dagen, indtil smerten aftager.

Urtemidler

Der findes også urtemidler, der kan lindre muskel-ømhed. Blandt disse er lavendel, menthol og margosa-olier. Lavendel-olien er meget beroligende, fordi det er en type antisceptikum. Menthol-olie giver en køle-effekt, der virker på lignende måde som en is-pakke. Margosa-olie er et dybt penetrerende middel, der lette smerte og hjælper med at fjerne ømhed. At massere dine ømme muskler med en af disse olier kan hjælpe med at løse dem op og arbejde ømheden ud. Æblecideddike er også kendt for at blive brugt som en form for lindring for ømme muskler. At sænke et klæde i æblecideddike og anvende det på dine ømme muskler i 20 minutter hjælper med at trække mælkesyre ud af dit system, der forårsager muskel-smerte. Dette kan gentages efter behov hvert 3-4 time.

Receptfrie mediciner

Hvis nogen af disse hjemmemidler ikke hjælper med at lindre smerten fra ømme muskler, findes der en bred vifte af receptfrie mediciner tilgængelige. Disse kommer normalt i en creme, gel eller rulle-pæne form. De kan også bruges flere gange dagligt og hjælper normalt med at lindre al muskel-ømhed inden for bare nogle dage med brug. Blandt disse er Icy Hot, Absorbine Jr. og Aspercreme.