Hælspore: Vitaminer og mineraler til smertelindring og mod forældelse

Hvad er hælspore?

Hælspore er spids knogleudvækster på hælen, der kan forårsage meget smerte. Når vægt eller belastning lægges på hælen, grave spidsen af knoglen sig ind i det bløde væv. Dette forårsager smerte og forældelse af hælen. Medicin og/eller operation er de typiske behandlinger, men vitaminer og mineraler har vist sig at reducere smerte og forældelse, så hælspore ikke længere er et problem.

Kalsium og magnesium

Kalsium og magnesium arbejder sammen om at forhindre abnorme kalsiumaflejringer. Da hælspore består af indhærdet kalsium, kan hælsporen forsvinde, hvis det kan rettes. Hælspore er også forbundet med kalsiummangel. Ved at øge indtaget af kalsium og magnesium, som hjælper kroppen med at optage kalsium, kan man rette eventuelle mangeltilstande.

Vitamin C

Til mod forældelse tag vitamin C med bioflavonoider. Det kan ikke kun reducere smerte og forældelse i din hæl, men vil også hjælpe med at accelerere heling. Bioflavonoiderne kan hjælpe med at kontrollere forældelsen, men de kan også øge de intracytoplasmatiske niveauer af vitamin C for at hjælpe det med at virke.

Methylsulfonylmethan (MSM)

Methylsulfonylmethan, eller MSM, er en naturligt forekommende svovlforbindelse. Det kan tages oraltil eller anvendes topisk på hælen for at reducere smerte og forældelse.

Arnika

Arnika-planten producerer en forbindelse kaldet helenalin, som har modforældelsesegenskaber. Det dilaterer også kapillærer for at øge blodgennemstrømningen i det ramte område og hjælpe helingsprocessen. Det findes som topisk crème og kan anvendes på hælen.

Gurkemeje

Gurkemeje er en anden stof, der kan reducere smerte og forældelse. Det har en lang historie af brug til dette formål. Pigmentet i gurkemeje kaldes kurkumin. Det er endda et mere potent modforældelsesmiddel end gurkemeje og er blevet sammenlignet med hydrocortison i sin effektivitet.