Nakkeknogler og artritis: Årsager, symptomer og lindring

Hvad er knogler (osteofytter)?

En knogle (osteofyt) er en tilstand, der opstår, når en lille knogel danner sig på en normal knogel. Knogler og artritis er mest almindelige hos voksne i deres højere år, især dem med en kost mangel på calcium. Selvom knogler i sig selv ikke gør ondt, dannes de ofte på steder, der ruberer imod andre knogler og sener, forårsager intense smerter på tidvis, ligesom artritis.

Calcium og vitamin D

Calcium er meget vigtigt for at forebygge knogler og holde dine knogler sunde. Hvis din kost mangler calcium, eller din kropp ikke absorberer calcium som den skal, vil din kropp bruge calcium fra dine knogler til cellefunktioner. Det gør dine knogler udsatte for knogler og andre lidelser. Tag et dagligt calciumtilskud med vitamin D, da det hjælper kroppen med at absorbere calciumet, så dine knogler forbliver stærke.

Is

At reducere svælse og inflammation forårsaget af knogler og artritis hjælper med at lindre nogle af smerterne, som lidelserne forårsager. En måde at hjælpe med at stoppe inflammation er at ise de smertefulde områder med en ispose mindst fire gange om dagen. Hvis dette ikke virker til at hjælpe smerten eller gør den værre, prøv at bruge et varmepude i stedet.

Olie-våd lin (cheesecloth)

Et andet hjemmemiddel, der måske kan hjælpe med at stoppe smerterne fra knogler og artritis, er at placere olie-våd, varm lin over området. Varm noget hørfrøolie til en behagelig temperatur, så våd lin i den før du anvender det på nakken. Placer et stykke plastikfolie over linet, og dæk det med et varmepude i to timer.

Curcumin

Curcumin, en ingrediens i gurkemeje, er et naturligt antiinflammatorisk middel og har andre fordele for dem, der lider af artritis og knogler. For at få den maksimale fordel af curcumin, tag mindst 500 mg og højst 1000 mg om dagen. Tag det på en tom mave, og fortsæt behandlingen i seks uger.