Hjemopatisk behandling af tennisalbue: Midler og muligheder

Selvom du kan udvikle tennisalbue (epikondylitis) fra en tennisrelateret episode, kan du også belaste din albues senehæfter ved andre aktiviteter som løft af vægte, golf og kast af baseball. Hvis du leder efter en hjemopatisk behandling til din tennisalbue, kan du prøve en af følgende midler, som kan anvendes på huden eller tages oralt.

Arnica og Rhus Toxicodendron

Før du bruger nogen hjemopatisk behandling, bør du rådføre dig med en læge eller professionel hjemopat. Du kan finde følgende midler som crème eller gel på apotek.

Mennesker med sportsbeskadigelser bruger ofte Arnica (også kendt som leopardens bane eller bjergmargarite) til at behandle chok eller traume fra deres skade, takket være dets effektivitet ved at absorbere blod, reducere hævelse og hurtigt lindre smerter. Hvis du oplever blåmærker og føler dig værre om natten, når du bevæger din albue og ved berøring, kan du anvende kold Arnica-crème eller salve på den skadede område.

Hvis du føler stivhed og din skade forværres om natten, i fugtige og kolde forhold, men forbedres ved jevnt bevægelse, kan du anvende varm Rhus toxicodendron (skovlyng, i en ikke-toksisk tilberedt form) for at helbrede det stramme ligament i din albue og stoppe den irriterende smerte. Hvis du bruger Rhus tox efter Arnica, vil du ofte se endnu bedre resultater.

Ruta Graveolens og Bellis Perennis

Du kan lindre din ømme albue med Ruta graveolens (vinen), en "urte af nåde", der kombinerer egenskaber fra både Arnica og Rhus tox. Hvis du føler prikken i hånden, stivhed, blåmærker og smerte ved forsøg på at bevæge det skadede område, kan du anvende varm vinen på det pågældende område.

Når Arnica eller andre midler ikke løser din skade helt, kan du prøve at bruge Bellis perennis (margarite), som virker dybere end Arnica. Bellis virker godt, hvis dine symptomer inkluderer hævelse og blåmærker, og du føler dig værre efter at have udsat dig for kolde, badet i varmt vand eller nogen eller noget rører din skadede område. Din tilstand bør forbedres ved at anvende kold Bellis, bevæge dine led og masseere dem.

Dosering Grundlæggende

Hvis du bruger hjemopati til din tennisalbue lokalt, anvend behandlingen 3 til 4 gange dagligt indtil skaden helbreder. Hvis du vælger en oral behandling, kan du finde midler i væske- eller pilleform i sundhedsbutikker eller steder, der sælger hjemopatiske midler; tjek bunden af din medicins beholder for doseringsinstruktioner.

Brug 6. potens (vist som 6x eller 6c) eller 30. potens (30x eller 30c), hvis det er din første gang at bruge hjemopati som behandling. En 6x medicin angiver 1 til 10 fordyning, 6 gange, med kraftigt rysten mellem hver fordyning; en 6c medicin angiver 1 til 100 fordyning, 6 gange. Jo mere fordyning og rysten en hjemopatisk medicin oplever, jo mere kraftfuld er den. Hvis du bruger højere potenser, skal du være forsigtig.

Hvis du har en ikke-alvorlig skade, tag en dose hver 4. time eller 4 gange dagligt. Du bør kunne stoppe med at tage medicinen efter 2 til 4 dage, medmindre du har et knoglebrud eller en alvorlig strækning, hvor du måske skal tage medicinen i fem til syv dage. Umittelbart efter en alvorlig skade kan du have brug for medicin hvert 30. til 60. minut. Hvis smerten er aftaget efter et par timer, reducer doseringen til hver anden time eller hver fjerde time.

I 15 minutter før og efter at have taget en dose (som du skal gøre ved at placere medicinen under tungen), må du ikke børste tænder, tyge tobak, drikke, spise eller putte noget andet i munden.