Forståelse og lindreelse af artritis-prikling: Årsager og løsninger

Ifølge artiklen "Rheumatoid Arthritis-When Do I Call the Doctor?" af smertespecialisten Dr. William Shiel Jr., "når et led svuller, kan det nippe de sansenerver, der passerer ved siden af det." Svullingen eller betændelsen kan sætte pres på nerven og forårsage smerter, prikling og benumming. Denne fornemmelse er mest almindelig i armene, fingre og tæer. Derfor har en person ofte brug for at fjerne betændelsen for at lindre priklingen. Begge tilstande kan behandles med en kombination af hvile, is, varme, medicin og motion.

Du har brug for

• Ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve)
• Is
• Ispose eller håndklæde (med badetørklæde)
• Varmepude
• Glucosamin/Kondroitin

Instruktioner

1. Stop al fysisk aktivitet med det samme og hvile i nogle dage. I denne tid tager to ibuprofen eller naproxen hver fire til seks timer. Fortsæt med at tage denne antiinflammatoriske medicin dagligt, indtil din betændelse og prikling er væk.

2. Læg is i en ispose eller inde i et håndklæde. Spænd eller bind isposen eller håndklædet omkring dit artritis-led, så isen komprimeres direkte mod din prikling-kilde. Lad isen sidde i 15 til 20 minutter. Gentag is-terapi hver tre til fire timer. Behandl dit prikling-led med is, indtil den indledende betændelse har aftaget.

3. Når den indledende betændelse er under kontrol, brug en varmepude i 15 til 20 minutter flere gange om dagen. Fortsæt med varmebehandlingerne, indtil din artritis-prikling er elimineret.

4. Når den indledende betændelse har aftaget, udfør flere strækøvelser hver dag som følger: Stræk dit led i én retning og hold positionen i 15 til 30 sekunder. Derefter stræk dit led i den modsatte retning og hold positionen i 15 til 30 sekunder. Hvis dit led bevæger sig mere end to veje, stræk det også til hver side og hold begge bevægelser i 15 til 30 sekunder hver.

5. Køb et kombineret glucosamin- og kondroitin-tilskud. Tag to piller dagligt. Fortsæt doseringen, indtil din artritis-prikling er kureret.