Effektive behandlingsmuligheder ved discussmerter (ryghvirvelsmerter)

Hvad er discussmerter?

Discussmerter opstår, når der er inflammation i én eller flere ryghvirvler. Disken er brusk, der ligger mellem virvlerne, polstring dem og forhindrer dem i at slide imod hinanden. Mest forekommer discussmerter i lænderyggen (lumbale virvler), men de kan også forekomme i cervical (nakke) området. Årsager til discussmerter inkluderer tendinitis, diverse typer artritis, osteoporose (knogledgeneration), gigt og hernierede eller bugnede discusser.

Hvile, is og varme

Hvis du har discussmerter, skal du holde din ryg i hvile i en vis periode. Dette hjælper med at forhindre yderligere forverring af det pågældende område. I de første 48 timer efter debut af discussmerter er det bedst at ise området, ved at bruge kompresser placeret direkte mod smertekilden. Når den indledende svælse er aftaget, kan varme (f.eks. et varmepude) bruges til at fremme blodcirkulationen – og dens tilhørende helende egenskaber – til den pågældende discus.

Medicin

Antinflammatory medicin som naproxen (Aleve) og ibuprofen (Advil eller Motrin) kan hjælpe med at reducere svælse og smerte i din ryghvirvelsdiscus. Disse medicin er COX-2-hæmmere, der minimerer virkningen af COX-2-enzymer og prostaglandiner, der forårsager inflammation og smerte som en naturlig kropsreaktion på irriteret eller afslidt discusbrusk. Topiske løsninger som Bengay kan også være effektive til behandling af discussmerter. Ved alvorligere tilfælde af discussmerter kan din læge ordinere orale steroider eller et kortisonstik.

Ikke-kirurgiske behandlinger

• Massage eller rygsøjledekompression: (manipulation af rygsøjlen ved hånd eller maskine) kan hjælpe med at lindre pres på din lumbale eller cervicale discus, hvis den er hernieret eller bugnet. Disse behandlinger udføres typisk af en kiropraktor. Maskinerne er designet til at bevæge ben, ryg og nakke for at lindre smerte og pres på rygsøjlen.
• Proloterapi: En relativt ny teknik til behandling af kroniske smerter. Ifølge Prolotherapy.org bruger denne teknik en injektion til at fremkalde inflammation, der i sidste ende resulterer i nye kollagen-aflejringer, den substans, der udgør sener og ligamenter. Kollagen strammer til med tiden og styrker ligamenterne. Dette hjælper med at stabilisere virvlerne for at lindre discussmerter.

Motion

Motion øger fleksibiliteten i dine virvler og blodcirkulationen til rygsøjlen.

• Cervikale discussmerter (nakke): At bevæge armene frem og tilbage og presse overrryggen sammen kan hjælpe. Desuden kan at trække skuldre op eller rulle skuldre og dreje eller rulle nakken stimulere blodcirkulationen, som leverer ilt og næringstoffer til heling.
• Lumbale discussmerter (lænderyg): At trække ét eller begge ben mod brystet, mens du ligger på gulvet. Også at press din ryg mod gulvet med knæene pegende opad hjælper med at styrke lændermusklerne. Det er vigtigt at styrke musklerne nær din discussmerte, for det tager mere pres fra din rygsøjle. Styrkelse af tilstødende muskler – især de i maven og numsen – vil også bedre hjælpe med at stabilisere din rygsøjle.