Effektive hjemmemidler mod swollene ben: Årsager og lindring

Swollene ben

Ben kan svulme af forskellige årsager, herunder længerevarende perioder med stå, skader og insektbider og -stik. Når svulst opstår, kan behandling så tidligt som muligt forhindre, at svulsten bliver for stor. Der er flere ting, du kan gøre hjemme for at behandle svulst i dine ben. Hvis disse hjemmemidler ikke virker, er det dog bedst at se en læge, især hvis svulsten er resultatet af en skade eller et stik.

Hævning og kompression

• En simpel måde at reducere bensvulst på er at hæve dine ben. Find et behageligt sted at sidde, så tag nogle puder eller dyner og sæt dem op, så når du lægger dine ben på dem, er dine fødder over niveauet af dit hjerte. Læg kolde kompresser mod dine ben for yderligere at reducere svulsten. Kompression af benene kan også hjælpe. Vind dine ben i bånd, mens du hæver og iser dem.

  Du kan have en forstyvnet muskel i dit ben, der forårsager svulsten. Hvis det er tilfældet, bør du bruge en anden type kompres end simple bånd. Tag noget eddike og bland det med varmt vand. Så, i en anden skål, bland eddike og is. Våd en håndklud i den ene skål og en i den anden. Læg disse håndklæder på dine ben skiftvis, indtil svulsten aftager.

Bevægelse

• Ved svulst på grund af længerevarende stå, kan du reducere svulsten ved at bevæge dig på stedet. Fordi dit blod har samlet sig i en stationær position i så længe, starter svulsten. Derfor er det rådgivende at gå på stedet for at få musklerne til at arbejde igen. Du kan også engagere dig i let motion for at strække dine ben og hjælpe svulsten med at gå ned. Hvis du har motioneret meget og standset plutseligt, kan dette også forårsage svulst. Giv dig selv en afkølingsperiode efter motion.

Midler mod insekstbider

• Hvis dit ben er svullet på grund af et insektbid eller stik, har du flere muligheder. Du kan reducere svulst og kløe ved at tage et havregrynbad og sænke dine ben. Vask området med varmt sæbe og vand og anvend derefter en af en række forskellige paster, du kan lave. En pasta laves af natron og vand. En anden, brugt til bider fra potentielt giftige insekter, laves af majsstivelse og vand. For mygbid eller andre slags bid, bland salt og vand sammen, men sørg for, at huden ikke er revnet, for at spare dig smerterne ved salt i en åben sår.

Kost og tøj

• For at forhindre svulst, begræns dit indtag af natrium. Ekstra natrium kan forårsage svulst hos nogle mennesker. Sørg for, at dine bukser ikke er for stramme, da tæt tøj kan forstyrre den korrekte blodcirkulation og forårsage svulst. Desuden skal du bære behagelige sko, hvis du skal stå i længere perioder.