Holdning og dyspraksi: Praktiske tips til behagelig siddeposition

Dyspraksi er en motorisk læringshandicap. Der synes ikke at være en enkelt bestemt årsag til denne tilstand. Det er blevet beskrevet som "klumsy child" syndrom. Dyspraksi kan påvirke folks liv i varierende grader. Det kan næsten gå ugjort i mildere tilfælde, mens i mere alvorlige tilfælde kan det forveksles med tilstande som motor-neuron-sygdom. Hvis symptom-debut opstår senere i livet, eller pludselig, bør dette altid tjekkes med lægen.

Instruktioner

1. Søg rådgivning hos en fysioterapeut, hvis at sidde får dig til at fidle, lalle eller føle dig ubehagelig. Muskelsvækhed, som kan være en del af dyspraksi, kan forårsage problemer med at opretholde en position i en længere tid. Fysioterapeuten kan foreskrive et specielt øvelses-regime for at styrke musklerne i ryggen, skuldre og ben.

2. Vælg din stol omhyggeligt. Den bløde stol, der ser virkelig behagelig ud, måske ikke er den mest passende for dig. Det kan være mere rådgivende at vælge en fastøre stol, med mere support, især for din ryg. Prøv at undgå at sidde krumrøget over en computer-skærm i timer på end. Hvis du skal sidde ved en computer, rejst dig hvert 20. minut og gør nogle simple stræk-øvelser.

3. Varier din position, ved at skifte, hvor og hvordan du sidder. Dette kan hjælpe med at modvirke træthed, da du ikke vil bruge præcis de samme muskler. Prøv at undgå fod-tapping eller andre fidlen, da dette kan gøre dig mere spændt. Prøv at gøre en bevidst indsats for at afslappe ved at ånde dybt, ved at bruge dit membran og afslappe dine skuldre.