Ergoterapi for tommeltendinitis: Lindring og genoptræning

Tommeltendinitis er en tilstand, der opstår, når svæl eller irritation af senerne langs tommelsiden af håndledet opstår. Dette forårsager smerter og ømhed langs tommelen.

En ergoterapeut kan udforme et specifikt program, der kan omfatte øvelser, undervisning og brug af skenar, for at lindre symptomer og muligvis årsagen til problemet.

Ergoterapeut

Ergoterapeuter giver patienter værktøjer til at vende til normalen efter en skade, der begrænser normal brug af muskler og led. De gør dette ved at præsentere øvelser, lære smartere måder at gøre ting på, der forårsager mindre smerter, og lave skenar til brug for patienten.

Årsager

Rodårsagen til tommeltendinitis er irritation af senerne placeret ved tommelens basis. Irritation forårsager, at indhylningen omkring senen svæller op. Dette ændrer formen på indhylningen. Fordi formen på indhylningen er irriteret og forstørret, forårsager det vanskeligheder i senebe bevægelse. Forskellige aktiviteter kan bringe dette frem. Hvis du holder noget med hænderne i en ubehagelig position, kan du udvikle tommeltendinitis. At løfte vægtige genstande med kun nogle få fingre kan føre til tommeltendinitis.

Symptomer

Det primære symptom ved tommeltendinitis er den smerte, den forårsager på tommelsiden af håndledet. Smerten kan være plutselig eller udvikle sig gradvist. Symptomerne nogle gange efterligner carpaltunnelsyndrom. Smerte øges ofte under brug af hånd og tommel, især når du vrider eller griber noget. På grund af denne smerte og svæl kan du finde det svært at bevæge din tommel og håndled. Nerveirritation forårsager et andet symptom ved tommeltendinitis, nemlig benummenhed på bagsiden af tommelen og pegefingeren.

Terapi

Målet med behandling af tommeltendinitis er at lindre smerter forårsaget af irritation og svæl. Terapi specifik for tommeltendinitis fokuserer på øvelser designet til at styrke og strække den påvirkede muskel-senhed, dermed reducerer irritation og smerter. Ergoterapeuten vil observere dine daglige aktiviteter og anbefale at stoppe de aktiviteter, hun ser kan forårsage svæl og smerter. Nogle gange forsvinner symptomerne, efter du stopper en specifik aktivitet.

Desuden kan ergoterapeuten designe en tilpasset tommelskena, der holder dine knogler på plads, så dine ledbånd kan trække sig sammen. Nogle skenar understøtter også håndledet såvel som tommelen.

Tips

Ergoterapeuten kan give dig tips om, hvordan du beskytter dine tommeler mod smerter. Nogle omfatter: Brug ikke din tommel til at hamre ting på plads. Brug en nøglering til at gøre drejning af nøglen nemmere. Få en storhåndet børste til at vaske op med i stedet for en vaskeklud. Skriv med en tyk pen. Investér i en monteret, under-skiven glasåbner, fordi mindre styrke er nødvendig for at åbne glas på denne måde.