Calf tæthed og smerte
Musklerne i læggen tillade, at organet at skubbe væk fra jorden med bolden af foden, hvilket er en væsentlig bevægelse for løb, hoppe eller klatre trapper. Flere forskellige typer af belastninger kan føre til kalv smerte og tæthed. Årsager Calf smerter og trykken er typisk forårsaget af fysisk stress til lægmusklen - . Enten en pludselig traumatisk begivenhed , der strækker musklen for langt eller gentagen brug , der forårsager en ophobning af skader over tid
risici
Atleter tendens til at være i høj risiko for kalv smerte og skade, da uddannelse kræver ofte kører lange miles eller løfte vægte , der engagerer lægmuskler . hoteltilbud
Recovery
fleste kalv smerte og trykken kan ofte løses ved at undgå aktivitet i flere dage eller uger afhængig af sværhedsgraden af stress. Icing det smertefulde område i ca 15 minutter hver par timer vil bidrage til at mindske smerter og betændelse .
Forebyggelse
Undgå stressende aktiviteter og strække lægmuskler før og efter aktivitet kan hjælpe med at forebygge smerter og trykken . Hvis musklerne er ømme en dag eller to efter en træning , strække, kan massage og mild aktivitet medvirke til at reducere ømhed.
Overvejelser
p Det er vigtigt ikke at fortsætte aktiviteten også snart på trods af kalv smerte og trykken , da dette kan føre til forlænget restitutionstid og yderligere skade .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Kvælstof rolle som en drivhusgas
- Sådan oprettes en Alkaline kropskemi
- Homøopati behandling for Flu
- Er der bivirkninger af Maca
- Sådan diagnosticere Sensory Integration
- Sådan bruges Master Rens Detox Drink
- Hjem Løsning for Stædig brystet overbelastning
- Madolie, der er godt for Soy - Free & Glutenfri Kost
- Sådan Detox Aluminium fra kroppen
- Hvordan man kan forbedre Cholestrol