Calf tæthed og smerte

Musklerne i læggen tillade, at organet at skubbe væk fra jorden med bolden af foden, hvilket er en væsentlig bevægelse for løb, hoppe eller klatre trapper. Flere forskellige typer af belastninger kan føre til kalv smerte og tæthed. Årsager

Calf smerter og trykken er typisk forårsaget af fysisk stress til lægmusklen - . Enten en pludselig traumatisk begivenhed , der strækker musklen for langt eller gentagen brug , der forårsager en ophobning af skader over tid

risici

Atleter tendens til at være i høj risiko for kalv smerte og skade, da uddannelse kræver ofte kører lange miles eller løfte vægte , der engagerer lægmuskler . hoteltilbud
Recovery

fleste kalv smerte og trykken kan ofte løses ved at undgå aktivitet i flere dage eller uger afhængig af sværhedsgraden af ​​stress. Icing det smertefulde område i ca 15 minutter hver par timer vil bidrage til at mindske smerter og betændelse .
Forebyggelse

Undgå stressende aktiviteter og strække lægmuskler før og efter aktivitet kan hjælpe med at forebygge smerter og trykken . Hvis musklerne er ømme en dag eller to efter en træning , strække, kan massage og mild aktivitet medvirke til at reducere ømhed.

Overvejelser
p Det er vigtigt ikke at fortsætte aktiviteten også snart på trods af kalv smerte og trykken , da dette kan føre til forlænget restitutionstid og yderligere skade .
hoteltilbud