Sådan Reparation Sener

Lider en skade på en af ​​kroppens mange sener er en almindelig og smertefuld begivenhed . Sener kan blive trukket , anstrengt, og revet i varierende grad. Mens en fuld tåre oftest vil kræve operation, kan sener , der er mindre tilskadekomne repareres med en række forholdsvis nemme trin. Tilstrækkeligt behandle en sene er afgørende for dens rette opsving. Hvad du har brug Salg Ice
anti -inflammatorisk lægemiddel
Compression band myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Senen Behandling
1

hvile såret senen. Resten er den mest kritiske aspekt af reparation af en sene, der er blevet skadet . Senen bør modtage fuldstændig hvile i mindst 48 timer efter skaden. Må ikke deltage i sport eller andre sportslige aktiviteter , indtil senen er korrekt helet.
2

Ice senen. Anvend is til senen i 15 minutter i timen på den første dag af skaden. På de følgende dage, bør is anvendes i 15 minutter hver to til tre timer. Vær sikker på at pakke isen i en klud eller håndklæde , når de anvender . Is er afgørende for at reducere betændelse i senen.
3

Tag en anti-inflammatorisk. En aspirin eller ibuprofen fungerer godt til at mindske smerter , hævelse og inflammation af senen . Tag en dosis af den anti-inflammatoriske gang hver seks timer.
4

Wrap senen. Ved hjælp af en elastisk kompression bandage , pak sene til at holde det immobiliserede og i den korrekte position til at helbrede. Overspænd ikke bandage , eller du kan afskære blodcirkulationen . Kompression af senen sikrer, at det er indstillet korrekt , og mindsker chancerne for re-skade .
5.

Elevate senen. Hold såret senen hævet over niveauet af hjertet. Ved at gøre dette, vil du reducere hævelse og forhindre ophobning af blod omkring senen. Korrekt blodcirkulation er afgørende for hurtig og effektiv helbredelse.
6

Udføre rehabilitering øvelser . Din læge kan foreslå en tidsplan for genopretning og øvelser for at genvinde den fulde styrke af senen . Vær sikker på at strække senen , før de udøver for at undgå re-skade .
Hoteltilbud