Sådan Reverse Slidgigt Naturligvis

Ifølge de ansatte på Mayo Clinic, " slidgigt opstår, når brusken i leddene slides ned over tid. " Slidgigt er mest udbredt i hænder , fingre , hofter, knæ , nakke og lænd . Symptomerne omfatter normalt smerte, inflammation og undertiden en brændende fornemmelse. Den bedste måde at vende slidgigt er gennem en kombination af hvile, immobilisering , is , varme, tilskud , massage og motion. Ting du skal
Fælles tandbøjle
Boswellia serrata ( Boswellin ) Salg Ice Salg Ice pack eller håndklæde
Varmepude
Badehåndklæde
Glucosamin - chondroitin supplement
potente multivitamin med mineraler
Calcium - magnesium eller Cal- Mag (herunder D-vitamin )
Vis Flere Instruktioner
Bakke Slidgigt
1

Når din gigt blusser op , stop alle fysiske og arbejdsrelateret aktivitet for et par dage. Bær en bandage til at støtte de berørte fælles , mens betændelse og hævelse er værst .
2

Tag Boswellia serrata ( Boswellin ) dagligt for smerter. Gentag brug indtil din slidgigt smerter er væk. Boswellin , fås i helsekost butikker , der er kendt som en effektiv naturlig erstatning for anti- inflammatoriske medicin som ibuprofen . Det kan reducere både smerter og betændelse.
3

Put is i en ispose eller indpakket i et håndklæde . Rem eller binde ispose eller håndklæde (brug badehåndklæde til at binde ) omkring Deres fælles , så isen er komprimeret direkte mod dit område af smerte . Efterlad isen i stedet for 15 til 20 minutter . Gentag denne procedure, indtil betændelse og hævelse er væsentligt reduceret.
4

Køb og tage et glucosamin - chondroitin supplement dagligt for arthritis symptomer . Glucosamin ( en gluten protein) og chondroitin ( en kompleks kulhydrat ) er blevet klinisk bevist at regenerere eksisterende ledbrusk og øge synovialvæsker , hvilket kan reducere friktionen mellem knoglerne i din gigtplagede led. Det tager normalt et par uger at få dette tillæg bygget op i dit system, så du oplever de positive effekter , så vær tålmodig.

Også tage et potent multivitamin med mineraler , mindst 1.000 mg calcium , 500 mg magnesium, og en omega- 3 fedtsyre supplement ( kendt for at hjælpe med ledstivhed ) dagligt .
5

Når dit betændelse er under kontrol, bruge en varmepude i 15 til 20 minutter flere gange om dag. Fortsæt med at bruge varmepuden indtil din slidgigt er blevet fuldstændig helbredt. Før eller efter brug af varmepude , massere din joint blidt i fem til 10 minutter. Desuden begynder at strække din joint i alle retninger , holder hver strækning i 15 til 30 sekunder.
Hoteltilbud