Niacin og muskelsmerter: Forstå sammenhængen

Hvad er niacin?

Niacin (vitamin B3) bruges af kroppen til at omdanne kulhydrater til energi. Ofte anvendt til at hæve "godt" kolesterol (HDL). Findes i de fleste multivitaminer. De fleste bivirkninger er milde; toksicitet sjælden, men mulig. Led- og muskelsmerter er rapporteret.

Betydning

Niacin er vigtigt for nervesystemet, fordøjelse, øjne, hud, hår og negle.

Overvejelser

Niacin virker på kolesterol. Meget fokus på at sænke LDL, men lidt på at hæve HDL – som niacin gør.

Advarsel: Flushing

Mest almindelig bivirkning ved overdosis: hud-flushing. Doser ≥75 mg kan dilatere blodkar → midlertidig hudrødme, kløe/udslæt hos nogle, varer 20-30 min.

Andre bivirkninger

• Maveupøvelse, diaré, bløstning, gas, faldende blodtryk
• Tærskelvarierer individuelt

Sjældne bivirkninger

• Muskel- og ledsmerter, skaldet hud, overpigmentering, sløret syn, ulcere, leverproblemer, guldsot
• Overdosis er ikke livsfarlig, men symptomer ubehagelige

Led- og muskelsmerter specifikt

Ikke hyppigt, men rapporteret ved niacininntagelse. Også hævelse, ømhed, muskelsvaghed muligt. Forbundet med niacinamid (bruges til niacinomangel).