Hvordan man kan reducere hånd smerter eller prikken

Hand smerter og snurren er ofte forårsaget af carpal - tunnel syndrom. Den karpaltunnel er en lille åbning mellem håndled knogler, der beskytter medianen nerve , der påvirker ni sener i hånden. Pres på denne nerve grundet sene betændelse kan forårsage smerter, prikken , følelsesløshed og svaghed i hånden. Behandling af carpal - tunnel syndrom er svarer til gigt og tendinitis og omfatter normalt hvile, immobilisering , is , varme, medicin og motion. Ting du skal
håndled hejsespil eller tandbøjle
Ibuprofen ( Motrin , Advil ) eller naproxen ( Aleve ) Salg Ice Salg Ice pack eller stor skål med vand
Varmepude

Vis Flere Instruktioner
reducere din hånd smerter og snurren
1

hvile din hånd og håndled i et par dage . Bær et håndled skinne eller bandage i denne tid for at begrænse bevægelse, selv mens du sover .
2

Tag to ibuprofen eller naproxen hver fire til seks timer. Fortsæt med at tage enten anti- inflammatoriske medicin , indtil dine symptomer er væk.
3

Ice din hånd og håndled med en ispose eller skål isvand i 15 til 20 minutter. Gentag is terapi hver tre eller fire timer, indtil første betændelse , hævelse og smerte er aftaget .
4

Brug en varmepude på din hånd i 15 til 20 minutter flere gange om dagen efter din betændelse er under kontrol. Enten før eller efter hver varmebehandling , massage dit håndled og nedre håndflade forsigtigt i fem minutter.
5

Udfør håndled øvelser. Udvid begge hænder ud foran dig , at holde begge arme lige. Med fingrene sammen og trukket helt ud , strække din hånd tilbage og hold denne stilling i fem sekunder. Ret begge håndled og lad dine fingre slappe af i fem sekunder. Dernæst lave en stram knytnæve med begge hænder og udvide dem fremad. Med begge næver røre på tommelfingre , langsomt bøje dine næver ned og flex dine underarme . Hold denne stilling i fem sekunder. Ret og uncurl fingrene , holde dem ud foran dig , og slappe af dine fingre i fem sekunder.
Hoteltilbud